Low Carb Diet Side Effects

matala hiilihydraatti ruokavalio voi olla erittäin onnistunut väline laihtuminen. Laittamalla kehon tilaan ketoosi, varastoida rasvaa poltetaan tehokkaammin. Yhdessä liikunta, tämä voi johtaa terveen ja tehokkaan kehon rasvan. Alhainen carb ruokavalio on vähän sivuvaikutuksia, joista monet ovat positiivisia - laihtuminen, vakaa verensokeri ja laski cravings jalostettuja elintarvikkeita niiden joukossa. On kuitenkin olemassa joitakin negatiivisia sivuvaikutuksia harkita. Painonpudotus

Yksi selvimmistä sivuvaikutuksia matala hiilihydraatti ruokavalio on laihtuminen. Kun keho on otettu valtion ketoosi, se on pakko polttaa varastoida rasvaa varaa. Tämä johtaa elimistön rasvan vähene. Alhainen carb ruokavalio on potentiaalia olla paljon proteiinia, kun yhdessä liikuntaa, tällainen ruokavalio on erinomainen edistämisessä rakentaa lihasmassaa kudosta, mikä tehostaa aineenvaihduntaa.
Stable verensokeri

vähemmän tunnettuja hyötyä ruokavalion vähän hiilihydraatteja on vakaa glukoosipitoisuutta. Kun jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ja vähän kuitua tai proteiinin kulutetaan, tämä johtaa nopean vapautumisen glukoosia. Tämä antaa nopean puhkeamisen energiaa, joka nopeasti laantuu. Välttämällä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat näitä huippuja ja laaksoja glukoosipitoisuutta, verensokeri pysyy vakaana. Vähemmän insuliinia tuotetaan, mikä voi vähentää mahdollisuus aineenvaihdunnan häiriöt, kuten insuliiniresistenssiä ja diabetesta.
Enemmän energiaa

liittyvät vakauttaa verensokeri, kuluttaa ruokaa, joka on vähän hiilihydraatteja mutta runsaasti kuitua, hidastavat energian vapautumista. Tämä varmistaa, että polttoaine kuluttaa poltetaan paljon kauemmin kuin nopea piikkejä, jonka hienostunut ja jalostettuja elintarvikkeita. Lopputuloksena on kestävä, vakaa tunne energiaa, eikä nopea ennätyksen ja pitkäaikainen "kaatuu", jossa ainoa korjaus on syödä enemmän.
Alennettu Mielihaluja

Toinen sivuvaikutus alhainen carb ruokavalio pienenee syödä lisää hiilihydraatteja. Tämä on seurausta vakaa verensokeri joka syntyy, kun alhainen carb ruokavalio suunnitelma on noudatettu asianmukaisesti. Vakaa glukoosipitoisuutta ja hidas polttaa energiaa vapautuu korkean fiber elintarvikkeet pitää kehon ravintoa pidemmän aikaa, joten se on helppo taistella fysiologinen himoa carb-rikas elintarvikkeita, kuten leipää ja pastaa.

negatiiviset vaikutukset

alhainen carb ruokavalio on monia myönteisiä sivuvaikutuksia, on olemassa joitakin mahdollisia terveysriskejä, koska elimistö ei tarvitsevat hiilihydraatteja toimiakseen oikein. Koska hiilihydraatteja voi aiheuttaa potentiaalisesti vaarallinen tila joillekin ihmisille aiheuttama ketoni kertyminen, sivuvaikutus polttaa varastoida rasvaa. Maitohappoasidoosi on toinen mahdollisesti vaarallinen sivuvaikutus, johtuvat maitohappo veressä. Tästä syystä lääkäri olisi kuultava ennen minkään ruokavalio-ohjelma.