Edut Korkea-ruokavalio

proteiinipitoista ruokavaliota on ominaista korkea saanti vähärasvaista proteiinia, kuten kalkkuna ja papuja. Yleensä korkea-proteiinia sisältäviä ruokia ovat myös ominaista lasku hiilihydraatteja. Jos olette käsitelleet upping proteiinin saanti ja miettinyt, mitä hyötyä on, tulet huomaamaan, että on olemassa muutamia hyviä syitä tehdä runsaasti proteiinia ruokavaliossa. Rasvanpolttoa

Tekemällä proteiineja, ei hiilihydraatteja, tärkein katkottua ruokavalion, elimistö polttaa rasvaa eikä hiilihydraatteja. Kun elimistö käyttää rasvaa energian tällä tavalla, se on nimeltään ketoosi. Tyypillisesti tämä johtaa laihtuminen rasvaa on jatkuvasti käytetty energia. Saat parhaat tulokset, sinun pitäisi yrittää syödä 1-1,5 grammaa proteiinia per 1 kiloa painokiloa kohti päivässä. Levitä tämän ylle ateriat ja keskittyä grammaa proteiinia per kiloa paino verrattuna kaloria päivässä. Esimerkiksi, jos painat 150 kiloa, sinun pitäisi yrittää syödä välillä 150-225 grammaa proteiinia päivässä. HeartSpring sivuilla on ideoita siitä, mitä voit syödä, että on paljon proteiinia.
Vähennys nälkä

Mukaan Nutrition uutiset terveydenhuollon tarjoajat, korkea-proteiinia sisältäviä ruokia lisäys kylläisyyden. Tämä tarkoittaa, että tuntuu täysin nopeammin. Tämän seurauksena, nälkä on vähentynyt ja siellä ei ole niin paljon eväs koko päivän. Tämä auttaa myös laihtuminen.
Vakauttaa verensokeri

Diabeetikot, jotka ovat runsaasti proteiinia ruokavalio voisi nähdä vakauttamiseen verensokeri. Tämä yleensä tapahtuu, koska syö vähemmän sokeria ja hiilihydraatteja elimistön insuliinin eritys on pyöristettyjä, mukaan Nutrition uutiset terveydenhuollon tarjoajat. Keho ei muuntaa proteiinia glukoosiksi, mutta se tekee sen paljon hitaammin. Jos olet diabeetikko, sinun tulee neuvotella lääkärin ennen kuin vaihdat proteiinipitoista ruokavaliota.