Elintarvikkeet, jotka sisältävät ei Hiilihydraatteja

Hiilihydraatit ovat energian lähde useimmissa elintarvikkeissa. Jotkut ruokavaliot ovat rakenteeltaan jättää tämän energialähteen, jotta pakottaa kehon ruokkivat nykyisten rasvaa energianlähteenä. Elintarvikkeet, jotka sisältävät ei hiilihydraatteja ovat niitit nämä tyypit ruokavalion ja ovat tyypillisesti paljon proteiinia. Seuraavia ruokia joko sisällä hiilihydraatteja tai hyvin pieni määrä ja ovat turvallisia karppaukseen. Kala

Tuore kala, kuten taimen, lohi, sardiini ja tonnikala ovat luontaisesti gluteenitonta hiilihydraatteja. Kalaa on valmistettu ilman breading tai Uppopaistettaessa pitää lisäämästä hiilihydraatteja.
Siipikarja

Kana, kalkkuna, ankka ja hanhi liha yleensä eivät sisällä hiilihydraatteja. Rintalihaa ja koivet ovat parhaita valintoja Carb-ilmaiseksi lihaa. Kivipiiran ja sisälmyksiä sisältävät noin 1 hiilihydraattia per kolme unssia.
Simpukat

katkarapuja, Alaskan kuningasrapu, simpukoita, rapuja ja hummeria eivät sisällä hiilihydraatteja. Osterit ja simpukat sisältävät vähemmän kuin viisi grammaa hiilihydraatteja per kolme unssia.
Munat

Munat ovat monipuolisia proteiinin lähde hyvin vähän hiilihydraatteja. Muokkaamisella, salametsästys, kovan keittämiseen ja paistamiseen munia ei muuta hiilihydraatteja ja mahdollistaa vaihtelua ei-carb ruokavaliota.
Red Meat

Yleensä punainen liha on runsaasti proteiinia ja ei sisällä hiilihydraatteja. Naudan-, sian-ja lampaanlihan ovat hiilihydraatti-vapaa valintoja. Lihajalosteita kuten kinkkua ja pekonia voi sisältää sokeria, mikä lisää hiilihydraatteja.