Ei Carb Diet Foods

Ei carb ruokavalio aiheuttaa leikkaamalla hiilihydraatteja ja ei syö mitään jyvät, pastaa, riisiä tai hedelmiä ja vihanneksia useita grammaa hiilihydraatteja niihin. Mukaan Yhdysvaltain Department of Agriculture, voit silti syödä vihanneksia sekä useita muita maukkaita vaihtoehtoja. Liha

Mukaan Yhdysvaltain Department of Agriculture, liha on edelleen suurin elintarvikkeiden ryhmä, että ihmiset syövät ollessaan ei carb ruokavaliota. Tämä mahdollistaa erilaisia ​​valintoja, naudanlihasta kanan sianlihaa, tai jopa vasikan. Voit jopa syödä aamiaista makkaraa tai lunchmeat, mutta täytyy katsoa natriumin saanti tässä tapauksessa.
Juustot

Useat juustot ole hiilihydraatteja tai vain 1 g hiilihydraatteja , joten ne tarjoavat myös hyvä proteiinin lähde. Hyviä valintoja ovat cheddar, Sveitsin, Munster, parmesaania, sinihomejuustoa ja provolone.
Muut Dairy ja Munat

Voit keittää munat haluamallasi tavalla niitä - omelettes, rasvassa hardboiled - ja saada hyvä sekoitus proteiinia ja rasvoja. Sinun tulisi myös lisätä muita maitotuotteita, kuten margariinia tai voita ja smetanaa teidän aterioita.
Öljyt

On tärkeää kokata kunnon öljyjä, joten lisää oikea ravinteita ja maku lisäämättä liikaa hiilihydraatteja. Mukaan Yhdysvaltain Department of Agriculture, oliiviöljy, maissiöljy ja safloriöljy ole hiilihydraatteja ja ovat vähemmän rasvaa.
Vihannekset

vähän vihanneksia ovat pienemmät hiilihydraatteja, ja on tärkeää, että syöt niitä. Muutamia, jotka eivät joko hiilihydraatteja tai vain 1 g hiilihydraatteja ovat salaattia, kurkkua ja retiisit.