Miten välttää ylensyöntiä on Low Carb Diet

karppaukseen näyttävät aluksi olevan paras ruokavalio koskaan. Toki täytyy luopua leipää ja pastaa ja muita herkullisia hiilihydraatteja, mutta kuvitelkaa kaikki maitotuotteita ja lihaa voi olla! Nämä erittäin tyydyttävä elintarvikkeet ovat tyypillisesti rajoitettu, kun ruokavalioon, mutta vähähiilihydraattista suunnitelman avulla niitä - kohtuullisesti. Katso ohjeita oppia välttämään ylensyöntiä, vahingossa tai muuten, nauttien vaikutuksia vähähiilihydraattista ruokavaliota. Ohjeet
1

Ensinnäkin, muista miksi teette tämän. Oletko ruokavalioon laihtua tai ylläpitää terveen painon? Oletko kokeillut erilaisia ​​ruokavalioita, mitä sopii kehon ja fysiikka paras? Olipa syy, kohtuuttomuudesta on harvoin hyvä asia, jos olet gorging jyvät ja tuoreita vihanneksia.
2

Muista, että liian paljon lihotus ruoka on edelleen ruokinnassa, vaikka olet vähän carb ruokavaliota. Kohtuus on vaikea sana mahtua kenenkään sanastoa, mutta se tekisi hyvää työtä, että yksi nyt. Syöminen kohtalaisia ​​määriä runsaasti rasvaa tai korkea-sokerin elintarvikkeet syödessään enimmäkseen terveellisiä vihanneksia ja jyvät voi pitää painon missä haluat sen olevan, mutta varo kiusausta.
3

Opi itsekuria. Tämä vaihe voi olla vaikein joillekin ihmisille, koska se edellyttää muutos ihmisen maailmankuva, ei vain yksi ruokailutottumuksia. Käytännössä pienin askelin kuin valita vähärasvaisia ​​juustoja niiden sijasta rikas kermainen tai kovat juustot, jotka ovat houkuttelevaa voit. Sen jälkeen voit ohjata valintoja, tunnet kaksi kertaa niin hyvää ruokavaliota ja itse.
4

Selvitä, mikä vähähiilihydraattista terveellistä ruokaa kuin itse haluat ja pitää niitä ympäriinsä kohtuullisen suuria määriä. Tyydyttää itseäsi näitä valintoja, kun ne ovat helposti saatavilla estää kiusausta menee rasvaisen vähähiilihydraattista ruokaa. Tankata hyvää ja et edes halua muita elintarvikkeita.
5

Practice tavoite päätöksenteossa tai visualisointi strategioita, tai jotain muuta, että löydät motivoiva. Terveys on tärkein tässä tilanteessa eikä makuhermoja; selvittää, mikä toimii sinulle motivaatio-viisas ja tehdä se. Kehosi kiittää sinua siitä ja voit paremmin, fyysisesti ja emotionaalisesti, kun sinua saavuttamaan tavoite ylläpitää terveellistä elämäntapaa.