Miten Tape Polvi koripallon

Rakastat pelaa koripalloa, mutta vihaat kipeä kipua polven mukana kaikki, että kova työ kentällä. McConnell Taping tekniikka, luoma Australian fysioterapeutti Jenny McConnell, on helppo tapa vähentää kipua ja auttaa liikut syvällisemmin. Tämä artikkeli näyttää, askel-askeleelta, miten kääri polvi sekä päälle ja pois oikeusteitse. Asiat Tarvitset
White lääketeipille (Cover-Roll) finnish Brown lääketeipille
Razor
partavaahtoa
Näytä lisää Ohjeet
Miten Tape Polvi Koripallo
1

Kerää tai ostaa tarvikkeita, että sinun tulee nauhalle polvi.
2

Shave alueella polvi, jossa nauha kattaa. Varmista, ettei öljyä tai voidetta polvi. Nauha tarttuu parhaiten kuivilla pinnoilla.
3

Levitä valkoinen suojateippi ensin. Haluat kääri tätä tiukasti noin polvi useita kertoja. Älä kääri se niin tiukasti, että se sattuu. Haluatko edelleen voitava liikkua polvi.
4

Levitä ruskea nauha päälle valkoinen nauha. Tämä nauha vahvistaa wrap ja myös suojella valkoisen nauhan kulumiselta. Älä levitä ruskea nauha suoraan iholle.
5

Käytä nauha joka päivä noin kaksi viikkoa. Kahden viikon kuluttua alkaa vieroittaa itsesi nauha joko päällään sitä joka toinen päivä kahden viikon ajan tai käyttää sitä vain, kun pelaat koripalloa.