Kuinka käyttää kurkuma vähentää tulehdusta ja kipu

kurkuma on ruosteenvärisellä mauste, vaaleampaa kuin paprika. Kurkuma on hieman maanläheinen maku, ja sitä käytetään yleisesti Itä-Aasian ja unkarilaisia ​​ruokia. Tämä mauste tunnetaan ei vain sen tuoksu ja maku, mutta myös sen lääkinnällisiä ominaisuuksia. Kurkuma, tunnetaan kurkuma, vähentää tulehdusta elimistössä, ja viimeaikaiset lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että miehet, jotka syövät kurkuma johdonmukaisesti on alhaisempi eturauhassyöpää. Vähentää tulehdusta elimistössä on keskeinen osa hyvää, pitkä terveyttä, joten opetella käyttämään kurkuma vähentää tulehdusta ja kipua elämässäsi voi olla pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia, jotka ylittävät vain käyttämällä tätä mauste elintarvikkeiden lisäaineena. Asiat Tarvitset
kuivatut kurkuma jauhe
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka käyttää kurkuma vähentää tulehdusta ja Pain
1

Osta kurkuma irtotavarana. Tulet vähitellen toimia jopa yksi teelusikallinen kurkumaa kulutetaan joka päivä, niin ostaa kurkuma pienempiä pulloja ei kustannustehokasta. Katsokaa luomuruokaa enmyyjiltä tai irtotavarana kurkuma tarvikkeita.
2

Lisää 1/4 tl omaan ruokavalioon. Suosittuja kurkuma vaihtoehdot ovat sadetus sen munakokkelia, lisäämällä sen keitot, lisäämällä kurkuma sekoitetaan poikaset tai sekoittamalla se kastikkeet kuten pasta kastikkeen tai salaatinkastikkeet.
3

Kasvata kurkuma saanti 1/2 tl päivässä muutaman viikon kuluttua. Harkitse ripaus cayenne pippuria sekä, auttaa lisäämään kurkuma ja tehostamiseksi.
4

Eat 1 tl päivässä kuukauden tai niin. Kurkuma on erittäin hyödyllistä, koska tulehdusta suolistossa, ja tukea maksassa. Saatat sulattaa ruokaa paremmin. Lisää ylimääräinen kurkuma omaan ruokavalioon jälkeen ylensyöntiä tai jälkeen kuluttaa suulas elintarvikkeita, jotka voi jättää paisunut.
5

Huolla kulutus kurkuma ja arvioida kipua tai tulehdusta lääkkeitä voit ottaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään muutoksia. Jotkut ihmiset, joilla on krooninen kipu asioita löytää, että kurkuma tarjoaa suuri helpotus ehdoilla uveiittia ja niveltulehdus.