Kuinka parantaa visio vihannekset

Montako kertaa vanhempasi kertoa syödä porkkanoita ? Kuinka monta kertaa olet kuullut, että puput koskaan tarvitse laseja , koska he syövät niin paljon porkkanoita ? Onpaljon totuutta näihin lausuntoihin . Mitä syöt voi vaikuttaasilmien terveyden . Täällä opit miten parantaa näköä ja vihanneksia . Asiat Tarvitset
* niin monta vihanneksia jo mainittu tässä tarinassa kuin haluaisit .
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka parantaa visio syömällä vihanneksia .
< Br > 1

Lisää näitä suuria oranssi ja keltainen vihanneksia ruokavalioosi : porkkanat , jauhobanaaneja , keltainen paprika , maissi , squash bataatti ja kurpitsat . Nämä kasvikset sisältävät vitamiineja, C , E ja beetakaroteenia . A-vitamiini ja beeta - karoteeni vahvistaa verkkokalvolle. Vaikka vitamiinit C ja E auttaa estämäänpuhkeamista silmän rappeuma .
2

Lisää vihreä lehtivihannekset omaan ruokavalioon . Parhaat valinnat ovat : parsakaali , ohra , vesikrassi ja kaali . Lehtivihreästä sisältääkarotenoideja luteiinia ja zeaxanthin . Molemmat tuottavatkeltainen pigmentti, joka suojaakeskeisellä alueellasilmän kutsutaanmakulan .
3

Lisää vihannekset sisältävät rikkiä omaan ruokavalioon . Suosittelen : persilja , purjo , sipuli , kaali , kukkakaali ja valkosipuli . Rikki tuottaa gluthathione ,antioksidantti, joka pitääsilmän linssi terve .