Miten välttää Hera lievittää laktoosi-intoleranssi

Laktoosi-intoleranssi tapahtuu, kun kehomme ei voi sulattaa laktoosia, suuret sokeri maidossa. Laktoosi-intoleranssin oireita ovat kaasu, kouristelua, pahoinvointia, turvotusta ja usein vaikeaa ripulia. Nämä oireet voivat kehittyä 20 minuuttia ja 2 tuntia sen jälkeen, kun ravinnoksi laktoosia. Jotkut 30-50 miljoonaa amerikkalaista on laktoosi-intoleranssi, joidenkin väestöstä on herkempiä kuin toiset. Jos olet laktoosi-intoleranssi, sinun täytyy välttää maitoa. Se on hera maitoa, joka sisältää laktoosia, joten välttämällä hera tulee tärkeintä valvoa laktoosi-intoleranssin oireita. Koska hera on monissa muissa elintarvikkeissa, jotka on vältettävä samoin. Laktoosi on löydetty sokerin satoja elintarvikkeita, ja täyteaineina paljon reseptilääkkeitä, joka on jatkuvasti tarkistettava. Asiat Tarvitset
kyky lukea etikettejä kaikki ruoka ostetaan
proviisorin, joka tekee asianmukaiset tutkimus Download Internet-yhteys
Näytä lisää Ohjeet
välttäminen hera

1

On melko helppo löytää hera listattu tarrat ruokakauppaan. Mutta ne on luettava huolellisesti. Jos näet sanan hera on etikettiä, laita tuote takaisin hyllyyn. Se aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Löydät hera useimmissa leivät, viljan, useimmissa vähärasvaisia ​​maitotuotteita, evästeisiin ja keksejä. Hera on lähes kaikkialla. Maitoa, voita, juustoa ja jäätelöä ovat kaikki maitotuotteet.
2

Et voi pysähtyä etsivät vain heraa. Laktoosi on osa herasta on syyllinen laktoosi-intoleranssi henkilö. Laktoosi on yleensä pienempi kirjaimet ruoka merkki, joten sinun täytyy etsiä kovemmin. Joskus sinun täytyy lukea etiketti kaksi tai kolme kertaa ennen kuin olet varma, että se on OK.
3

Kun aloitat lukemisen tarrat, huomaat etuliite "Lac" tai "lakto 'on monta tarraa. Ellet ole varma, jos se on turvallista muoto laktoosia, välttää ruokaa.
4

Toinen iso ongelma laktoosi-intoleranssi yksittäisen syö ravintoloissa. Useimmat kastikkeet on laktoosi tai heraa niihin. Voi on täynnä laktoosia, koska se on valmistettu maidosta. Joten on juustoa. Nämä elintarvikkeet on vältettävä. Usein ravintolan henkilökunta ei ole aavistustakaan, mitä on ruoka he palvelevat, niin kysyy odotus henkilö harvoin saada hyvää vastausta. Niin paljon ravintola ruoka saapuu ravintolassa jo valmis ja on vain yhdistetään ja lämmitetään asiakkaalle, joten kokki tai kokki ei myöskään ole tietoinen laktoosia.
5

lääkkeitä Useimmissa vaikea välttää. Lähes 100% geneeristen lääkkeiden käyttää laktoosia täyteaineena. Apteekista neuvoo. Voit myös tarkistaa verkossa kirjoittamalla nimi lääkitys ja valmistaja hakukoneen ja selvittää itse.