Miten Green Your Diet

ympäristöystävällistä elämäntapaa lähtee sisältä, ja muokkaamalla ruokavaliota vastaavasti ei ole niin monimutkainen kuin se saattaakin tuntua. Nämä viisi helppoa vaihetta jättää sinut ja planeetan tunne terve ja virkeänä. Asiat Tarvitset
Mikään mutta terve ruokahalu
Näytä lisää Ohjeet
1

Muista laatua määrän. Enemmän ei aina tarkoita parempaa, ja se on varmasti totta, ruoan kanssa. Jotkut halvin vaihtoehdot ovat niin overprocessed että sinun todella saavat vähemmän ravintoarvoa niistä kuin sinulla olisi laadukkaampaa, pienemmän osan vaihtoehto. Koolla ei ole väliä, niin kiinni tuore, luonnollinen ruoka sijaan.
2

tietää, kun ostaa luomua. Totta puhuen - orgaaninen on kallista. Saat laadukkaampia elintarvikkeita, mutta se väistämättä vie veronsa lompakon. Siksi on tärkeää tietää, mitä elintarvikkeet ovat paras ostaa luonnonmukaisesti ja jotka aiheuttavat vähemmän vaaraa. Liha-, maito, kahvi, paprika, viinirypäleet, mansikat, perunat, selleri, salaatit ja tomaatit pitäisi ostaa orgaaninen koska niiden voimakas altistuminen torjunta-aineille ja kemikaaleille, mutta avokadot, banaaneja, sipulit ja parsakaali ovat turvallisia kuin luonnonmukaisia ​​vaihtoehtoja.

3

Mene paikallisia. Lisäämällä määrää paikallisesti tuotettua ruokaa syöt, voit vähentää tarvetta kuljettaa ja kemiallisesti muuttamalla ruokaa, joka on lähetetty pitkiä matkoja. Ostot lähiruoka myös auttaa ulos paikalliseen talouteen tukemalla viljelijöiden omalla alueella, jotka uhraavat voittoa, jotta voitaisiin tarjota asiakkaille turvallisia ja kestäviä lihaa ja tuottaa.
4

Vältä pikaruokaa. Useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, kuinka huono pikaruokaa on heille, mutta se on vaikea ohittaa halpa ja kätevä vaihtoehto drive-thru kun olet Tilakaan aikaa. Mutta siitä huolimatta herkullisuus ja hampurilainen ja ranskalaisia, määrä kestävää ja terveellistä ruokaa käytössäsi iso pikaruokaketjut on käytännössä olematon. Se voi olla vaikeaa, mutta ojitusten tämä ruokavalio tapa auttaa vain.
5

Limit lihan saanti. Jos sinulla on kurinalaisuutta mennä kasvissyöjä, olet parempi se. Mutta jos olet kuten useimmat ihmiset, ajatus luopua lihasta kokonaan kuulostaa rangaistus. Vaikka sinulla rajoittaa lihan määrä kuluttaa kolme kertaa viikossa, voit tehdä merkittävä vaikutus auttaa ympäristöä ja terveyttä. Industrial liha maatilat ovat vastuussa lisääntynyt veden pilaantumista, hotkaisten fossiilisten polttoaineiden ja vapauttaa suuria määriä kasvihuonekaasuja ilmakehään. Ja ei ole mitään maukasta siitä.