Miten sisällyttää Kvinoa Into Diet

Kvinoa onkasvitieteellinen hedelmäyrtti kasvi. Se käsitelläänviljaa ruoanlaitossa . Kvinoa sisältäätasapainoisen välttämättömiä aminohappoja ihmisille , joten seharvinaisen täydellinen ruokaa . Se onhyvä lähde kuitua ja on paljon magnesiumia ja rautaa . Kvinoa on gluteeniton ja helppo sulattaa . Seuraavassa artikkelissa keskustelemme siitä, miten sisällyttää quinoa osaksi ruokavaliota . Mitä tarvitset
1 kuppi quinoa
Vesi
kattilassa
Näytä lisää Ohjeet
1

Huuhtele 1 kuppi quinoa puhtaassa vedessä . < br >
2

Tuo 1/4 1/2 kuppi vettäkiehuvaksikattilassa .
3

Turn lämmön alhainen ja lisääquinoa . Hauduta noin 20 minuuttia .
4

tietää , ettäquinoa on pörröinen , pehmeä ja kermainen , kun olet valmis ja voi syödä tavallista .