Miten menettää 15 puntaaviikko

Haluatko menettää 15 puntaaviikossa ? Voit tehdä sen , jos laittaa mielessä siihen . Tulet putosi ja näyttää hyvältä , kun menettää20 kiloa . Tämä eHow auttaa menettää15 kiloa vainviikon . Ohjeet
1

Syö aamiainen

Sinun täytyy syödä aamiaisen joka aamu . Ihmiset, jotka syövätterveellistä koko jyvä elintarvikkeita menettää kaksi kertaakiloa sitten ihmiset , jotka eivät syö aamiaista . Joten syö aamulla tämä saa sinut alkoi , että 15 kiloa .
2

Eat täyteaineita

syödäelintarvikkeita, jotka ovat vähän rasvaa tai kaloreita . Ruoka , joka käyttää enemmän kaloreita syödä niin se on siinä. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat täyteaineet ovat vihreitä papuja , salaattia , selleri ja kaali . Voit syödä niin paljon kuin haluat ja menettikiloa .
3

Juo kylmää vettä

Kylmä vesi auttaa sinua menettääpuntaa , koska elimistö polttaa kaloreita veden lämmittämiseen varmuuskopioida . Vesi kuin auttaa täyttämään koko pitää syömisestä .
4

Puhdistatakana

menettänyt jopa 8 kiloa saada oman kaksoispiste puhdistaa . Sinulla voi olla paljon huono asia siellä sinun täytyy saada pois .