Kuinka vähentää kolesterolia ilman lääkitystä

Onko sinulla korkea kolesteroli? Sinun pitäisi tietää, että on olemassa monia erilaisia ​​luonnollisia tapoja, joilla voit vähentää, että kolesteroli! Tämä voi auttaa pitämään sinua saamasta ottaa reseptilääkkeitä varmistaa terveydelle. Alla löydät joitakin todella hyödyllisiä tapoja saada nämä kolesterolia numerot alas. Ohjeet
1

Liikunta ja saada kehosi liikkuu. Tiesit tämä oli tulossa, ei sinun. No, liikunta on yksi parhaista tavoista vähentää kolesterolia luonnostaan ​​ja pitää itse terve ja hyvässä kunnossa. On hienoa tietää, että se voi vielä auttaa, vaikka sinulla ei ole paljon aikaa käyttää tai eivät fyysisesti pysty tekemään paljon liikuntaa. Vaikka vain kävely puoli tuntia päivässä voi todella auttaa. Tarvittaessa murtaa ylös kymmenen minuutin välein koko päivän. Kävellä koiran tai vain kuljeskella sinun takapiha. Tämä on loistava tapa pysyä kunnossa ja vähentää kolesterolia ilman lääkitystä.
2

syödä terveellistä ruokaa. Foods-On olemassa monia erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka lisäävät kolesterolin ja voi tehdä sinusta epäterveellistä ja jopa sairaita. Nämä ovat jalostettuja elintarvikkeita runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten keksit, kakut, makeiset ja muut vastaavat erät. Käytettävissä ovat myös valmiiksi pakattuja aterioita, lihaa runsaasti rasvaa, munia, voiteet ja muut vastaavat elintarvikkeet. Pysyä poissa tämän tyyppistä ruokaa voi auttaa alentamaan kolesterolia naturally.You haluavat lisätä elintarvikkeisiin, jotka ovat hyvin vähentää kolesterolia, kuten valkosipuli, omega-3 rasvahappoja, jotka sisältyvät kalan ja kalaöljyn sekä soija . Sinun tulisi myös käyttää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, papuja ja koko jyvä elintarvikkeita.
3

Try täydentää. Jotkut täydentää auttaa sinua - kuten valkosipuli ja ne featuring omega-3-rasvahappoja. Saat nämä apteekista tai luontaistuotemyymälän. Älä ole huolissasi valkosipuli pillereitä - he nyt tekevät ne, joilla ei ole hajua, joten et haisee Käytät vampyyrit. Varmista, että saat päällystetty täydentää, koska se pitää täydentää häiritsisi mahassa prosesseja. Ne imeytyy ohutsuolessa.
4

Nämä luonnollisia tapoja alentaa kolesterolia todella toimii, jos pysyt motivoituneita ja käyttää näitä menetelmiä säännöllisesti. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kolesterolia ja halu pienentää sitä ilman lääkitystä. Hän voi olla joitakin muita hyödyllisiä vinkkejä kulkea pitkin teitä. Kun vinkkejä yllä, voit saada, että kolesteroli alas ilman lääkitystä! Onnea.