Miten kiinni ruokavalio ja liikunnan ohjelma

Yritetään kiinni ruokavalio ja liikunta ohjelma ei ole helppoa, mutta hieman luovuutta ja suunnittelu se voidaan tehdä. Lue lisää. Ohjeet
1

Aseta tavoite. Haluatko olla koko 6 uudelleen? Lose 10 kiloa? Tuntea paremmin bikinit tänä kesänä? Mikä tahansa tavoite, kirjoita se alas ja leikkaa kuvia tai lainauksia lehden edustaa tavoitteesi. Ripustaa ne ilmoitustaululla ja katsoa sitä joka päivä muistutus.
2

Tallenna tuloksia. Ennen kuin aloitat ohjelman, Punnitse itsesi ja tehdä mittaukset reisien, lantion, Butt, vyötärö, ja abs. Joka viikko uudelleen toimenpidettä ja uudelleen painavat seurata tuloksia.
3

Käytä kaveri järjestelmä. Onko sinulla ystävä, joka yrittää pysyä ruokavalion ja liikunnan ohjelma? Tehdään se yhdessä! Joskus ystävä on täydellinen motivoija menestykseen.
4

Osta uusi workout vaatteet. Voit paremmin ja enemmän apt jatkaa, jos sinusta tuntuu hyvältä, miten asiaa, kun olet käyttäessään. Hit urheilukauppa tai ostoksia Alennus kuten Target.
5

hitto teidän ruokailutottumukset. Oletko todennäköisemmin napata pussi pelimerkkejä, jos olet surullinen? Oletko juhlia iloista ylensyöntiä? Getting liittyvät miksi syöt niin teet voi mennä pitkä matka saada terveempiä ruokailutottumuksia.
6

Sekoita se ja pitää hauskaa. Tylsyys on pahinta kiinni oman ohjelman, joten varmista, että olet monipuolistaa liikuntaa. Kokeile uutta kuntoluokalla, ostaa rullaluistimet, joogaa, sekoita!
7

Pidä silmällä palkinto. Muista, että ilmoitustaulu 1. vaiheessa? Käytä sitä jatkuva muistutus ja motivoija kiinni oman ruokavalion ja liikunnan ohjelma. Ota yksi päivä kerrallaan ja juhlia vähän voittoja.