Miten olla laiska ja laihtua

Useimmat jokainen tietää jo, että temppu laihdutus on yhdistelmä ruokavalion ja liikunnan. Jos olet laiska, että sinulle jää vain yksi vaihtoehto: ruokavalio. Kun laskemalla kaloreita ja kokouksia on liikaa työtä, on olemassa joitakin helppoja tapoja laiska laihtua. Ohjeet
1

tärkein askel on juoda paljon vettä. Vesi täyttää sinut ylös nolla kaloria. Älä juo sooda, vaikka ruokavalio sooda, koska se haluaa muita makeita asioita.
2

Drink 24 unssia päivässä vähärasvaista maitoa. , Joka on yhtä suuri kuin noin kaksi suurta lasit. Harkitse juominen aamiaisella ja yksi illallinen.
3

Kun menet ulos syömään, jaa ruoka puoli. Vain syödä puoli, ja ota toinen puoli illalliselle kotiin seuraavana iltana - bonuspisteitä laiska Dieter, koska sinun ei tarvitse tehdä illallinen.
4

Täytä puolet lautasella vihanneksia , neljäsosa lihaa, ja neljäsosa tärkkelystä. Harkitse on yksi tai kaksi ateriaa viikossa vain kasviksia.
5

Remember "poissa silmistä, poissa mielestä." Muista laittaa terveellisiä elintarvikkeita, kuten raaka vihanneksia näköä ja roskaruokaa ruoka pois näkyvistä.
6

Plan välipala aamiaisen ja lounaan ja välipalan lounaan ja päivällisen välissä. Varmista, että on jotain terveellistä käytettävissä, estää valitsemalla roskaruokaa automaatista.
7

Laita välipalat jopa todella korkea kaappi, joka vaatii tikkaat päästä. Tämä pitää sinua saamasta ruokia koska se vaatii paljon työtä.
8 p Jos sinun pitää suusi liikkuu, kokeile purukumia tai edes pureskelua hammastikulla tai olkia. Olet luultavasti ole nälkäinen, sinun tarvitsee vain jotain suussa tehdä.
9

Yritä vain syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät hyvää kamaa. Lue tarrat varmistaa saat tarpeeksi ravintoa.
10

Unohda mitä äitisi kertonut sinulle puhdistus lautaselta. Syödä hitaammin, ja lopettaa syömisen, kun olet täynnä.