Foods Tämä estää ryppyjä

Ihosi on kehon suurin ja raskain urut ja, kuten muutkin elimet, se hyötyy terveellinen ruokavalio. Kunnes ryppyjä alkaa näkyä kulmissa silmien tai suun ympärillä, monet ihmiset jättävät iholle, sisältöä altistaa sen auringon ankara säteiltä tai kuumat kylvyt, jotka edistävät kuivumista. Onneksi on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka edistävät tervettä ihoa ja näin, ne vähentävät kehitystä ryppyjä. Merkitys

ihon kollageenia, joka sijaitsee dermikseen vajaat ihon pintakerros tunnetaan iho, pitää etsit nuorekas ja elinvoimainen, mutta kun ikää, kollageenin tuotanto vähenee, jolloin iho menettää kosteutta ja kimmoisuutta, SAG ja muoto ryppyjä. Elintarvikkeita, jotka kannustavat terveen kollageenin kehitystä voi estää ennenaikaista rypistymistä auttamalla ihoa säilyttämään plumpness.
Ominaisuudet

Vapaat radikaalit vaurioita terveitä soluja ja hajottaa kollageenia säikeiden ihoa. Antioksidantit tuhoavat vapaita radikaaleja ja auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta. Foods runsaasti antioksidantteja sisältävät mustikoita, pinaatti ja lehtikaali, pavut ja tomaatit sekä artisokan sydämiä, luumuja, raaka pekaanipähkinät ja russet perunoita.
Edut

elintarvikkeita cruciferous perheen vihannekset voivat estää oksidatiivista stressiä ihosoluja ja estää joitakin ryppyjä. Airborne myrkkyjä, torjunta-aineet, tupakansavun ja muita epäpuhtauksia hengität sisään, vero teidän solut, aiheuttaen hapettumista. Kaali, lehtikaali, ruusukaali ja parsakaali ovat cruciferous vihanneksia, jotka voivat vähentää korkeita hapettumista ihon soluja. Saadaksesi parhaan hyödyn, kevyesti höyryä vihanneksia sijaan keittämällä pitää enemmän ravinteita.
Vaikutukset

Varajäsen monosaturated rasvat tyydyttyneitä rasvoja ruokavalioon. Avokadot tarjota korkeatasoista monosaturated E-vitamiini, välttämätöntä suojaamaan ihosoluja. Muut elintarvikkeiden korkea monosaturated rasvat ovat oliiviöljy, pähkinät ja macadamiapähkinöitä, oliiveja, lohta, mantelit ja kanaa. Rajoita saanti tyydyttyneitä rasvoja alle 5-prosenttia päivittäisestä rasvan saanti. Paistettuja ruokia, evästeet, keksejä, kakkuja ja makeisia on usein korkea tyydyttyneitä rasvoja, joka tukkii verisuonia ja vähentää verenkiertoa ihon soluja.
Ennaltaehkäisy /Solution

muutokset naisen kehon läpi vaihdevuosien aikana lisää riskiä ryppyjä kuin hänen estrogeenitaso pudota. Elintarvikkeita, jotka sisältävät soija voi korvata osa menetti estrogeenin ja vähentää nopeutta, jolla ihon ryppyjä. Useimmat kasvissyöjä lihaa korvaavien tuotteiden käyttö soijan proteiinin lähde. Sen lisäksi pitää ihosi nuoremman näköinen, soija voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin, osteoporoosin ja sydänsairauksien.