Miten juoda tarpeeksi vettä Kun raskaana

Kun raskaana, kätilö tai lääkäri varmistaa saat tarpeeksi vettä raskauden aikana. Voit kuitenkin vaikea saada omalla tarvitaan päivittäinen saanti. Seuraavassa on muutamia tapoja tehdä kokouksessa, että haastava päivittäin kiintiö paljon helpompaa. Ohjeet
itse vettä
1

Harkitse vettä, että sinulla on käytettävissä juoda. Pidätkö mitä sinulla on kotona? Jotta saat oman päiväannoksen, se on paljon helpompaa, kun vettä saatavilla on nautittavaa.
2

Tutkimus ja ostaa hyvä veden suodatus, veden puhdistamot tai ostaa vettä haluamiasi tallentaa. On olemassa monia erilaisia ​​järjestelmiä kytkeä kotona.
3

Käytä siivu sitruuna, lime tai oranssi parantaa makua vettä. Kun määrä vettä tarvitaan raskauden aikana, vettä vaihtamalla hieman voi auttaa sinua saavuttamaan päivittäin kiintiö saanti.
Koko päivän
4

hyväksyminen oman jatkuvat päivittäiset tarve vesi voi olla haastavin tapana tarvitaan, kun olet raskaana. Tarvetta tehdä vessassa voi estää halu juominen. Mutta ajattele kehon tehdas, joka rakentaa jotain uskomatonta. Ei se sen arvoista, lapsesi vuoksi, pitää järjestelmä toimi hyvin, että jatkuva tulo ja lähtö?
5

Pidä lasi tai pullo vettä minne ikinä menetkin. Sen sijaan surkeasti guzzling vesittää, harkitse siemaillen sitä koko päivän. Se on paljon helpompaa, varsinkin jos sinulla on ajattelutapa, kun kotona ja ulkona asioilla samoin.
6

Tally päivittäinen saanti samoin. Käytä kaavion, esimitatut vesikannu tai kannettavan tallentaa ja mitata päivittäinen saanti. On helppo ajatella vain saat sen kun ehkä et ole.
Koko yön
7

Totutelkaa juomaveden ainakin joskus illalla ja yöllä. Sinun sitoutuminen oman lapsen terveyden ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia raskauden aikana vaatii tietyn tason ystävystyä kylpyhuone.
8

on vettä jatkuvasti vuoteen vieressä ja älä epäröi ottaa drinkin . Edullisesti on lasia peitetty kannella tai pieni laatta pitää epäpuhtauksien pääsyn yöllä.
9

Hyväksy, että vauva kasvaa ja vaativa veden 24 tuntia vuorokaudessa, niin kovaa kuin voisi olla. Päivittäinen kiintiö tarpeet voidaan tyydyttää paljon helpommin laskemalla, että lasi tai kaksi illalla ja yöllä.