Miten laihtua on keitto Ruokavalion

Ihmiset, jotka haluavat laihtua voi olla vaikea saada aikaa valmistautua terveellisiä aterioita joka päivä. Kuitenkin meneillään keitto ruokavalio, kuten kaalikeitto ruokavalio, voi ratkaista tätä ongelmaa. Keitto on helppo ja halpa tehdä, ja voit valmistaa suuria määriä etukäteen. Todellisuudessa mitään vähärasvainen, vähäkalorinen keitto toimii, mutta kaali on runsaasti ravinteita samoin. Asiat Tarvitset
Suuri keitto potin
1 johtaja kaali
2 isoa sipulia
6 porkkanaa
2 vihreä paprika
4 varret selleri
Ground pepper and Suolaa
Yrtit valinta
1 nippu korianteri
Vesi
Hedelmät
vihannekset
hedelmämehut
Ruskea riisi
naudanlihaa, kanaa tai kalaa
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Pilko listattujen kasvikset pieniksi paloiksi sopii keittoa. Voit lisätä joitakin vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia tai tomaatteja, mutta älä lisää mitään tärkkelystä kuten perunaa.
2

Laita kaikki vihannekset keitto potin. Peitä 12 kupillista vettä.
3

Keitä keittoa 10 minuuttia, anna kiehua kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä. Lisää yrtit, suola ja pippuria maun mukaan. Top tuoretta silputtua korianteri.
4

Säilytä keittoa. Voit jakaa sen säiliöihin joka päivä tai vain laittaa sen yhdeksi suureksi astiaan ja sitten tallentaa koko juttu teidän jääkaapissa.
5

ruokavalio kestää seitsemän päivää. 1. päivänä. Voit syödä niin paljon keittoa kuin haluat joka päivä ruokavalio. Voit myös juoda paljon vettä ja ei-kalorien juomia kuin haluat. Ensimmäisenä päivänä, voit myös lisätä kaikki hedelmät paitsi banaaneja.
6

2. päivä. Syö kaikki keitto haluat, samoin kuin kaikki kasvikset, joko raakana tai keitettynä. Pidä ruoanlaitto vähärasvainen. Voit myös syödä uuniperuna pieni määrä voita.
7

3. päivä. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi keittoa, voit lisätä hedelmiä ja vihanneksia, mutta ei perunoita ja banaanit.
8

4. päivä. Lisää banaanit ja rasvaton maito. Voit syödä paljon banaaneja ja maitoa tänään - jopa kahdeksan banaaneja ja kahdeksan lasillista maitoa.
9

päivää 5 ja 6. Cook naudanlihaa, kanaa ilman ihon tai kalaa, lisäksi keittoa. Älä ylitä yli 20 unssia lihaa yhteensä päivä. Päivä 6 on sama, paitsi voit lisätä takaisin kaikki kasvikset haluat lisäksi lihaa ja keitto.
10

Maali ruokavaliota päivä 7. Voit lisätä vihanneksia, hedelmämehuja ja ruskea riisi ateriat lisäksi keittoa.