Munat ja High-Protein Liquid Diet

Runsaasti proteiinia ja neste ruokavaliot ovat kukin tullut suosittu menetelmiä laihdutus, usein nopeasti, viimeisten 15 vuotta ansiosta tällaisten ohjelmien Atkins (vähähiilihydraattista) ja Hollywood (neste ) suunnitelmia. Vaikka molemmat voivat auttaa sinua puntaa, ei ole osoittautunut pitkän aikavälin ratkaisu, varsinkin jos ainoa proteiinin kautta nesteitä. Lisäämällä munia kuin yksinäinen kiinteää ruokaa tulee lisätä proteiinin saanti, vaikka se ei auta sinua saavuttamaan suositeltu vuorokausiannos vitamiineja ja kivennäisaineita. Ruokavalio

proteiinipitoista ruokavaliota korostaa vievää proteiineja ja tiettyjä rasvoja samalla rajoittaa hiilihydraattien kulutusta. Harrastajia väittävät, että tämä hiilihydraatti-ruokavaliolla auttaa heitä laihtua, koska elimistö alkaa polttaa rasvaa glukoosin sijasta. Koska ruokavaliot kuten nämä poistaa elintarvikkeita, kuten hedelmiä, leipää ja pastaa, paljon kokemusta sivuvaikutuksia kuten ummetus tai huimausta. Jotkut lääkärit ja ravitsemusterapeutit myös kysymys pitkän aikavälin vaikutuksia ruokavalio, joka sallii tällaisen korkea rasvan, erityisesti nokkeluutta huomioon sydämen, munuaisten ja maksan terveyttä.
Liquid Diet

On olemassa useita erilaisia ​​nestemäisiä ruokavalion, kaikki saman lupauksen nopea laihtuminen syömättä kiinteää ruokaa. Ja useimmat neste ruokavaliot eivät auta puntaa quickly.Liquid ruokavalion koostuu pelkästään proteiinia ravistelee eivät eroa, koska nämä juomat ovat yleensä vähän rasvaa ja hiilihydraatteja. Parhaat ovat myös vähän sokeria. Kuitenkin useimmat ovat korkea natriumpitoisuus, joten jos luottaa pelkästään näihin juomalla ravitsemukselliset tarpeet saatat päätyä nälkäisenä ja energian puutetta.
Tietoja Munat

Munat pidetään yhtenä parhaista proteiinin lähteitä ja sisältävät runsaasti vitamiineja, D ja E. syöminen pari munaa joka päivä on hyötyä kaikille, jotka on aktiivinen ja toivoen ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Haittapuolena, kun muna on keltuainen on, jos vitamiinit on tallennettu, se on myös runsaasti rasvaa. Munat ovat myös runsaasti kolesterolia ja natriumia. Joten yhdistämällä munat neste-ruokavalio lisää ravinteita, mutta paljonkaan kuitua, C-vitamiinia ja terveellisiä hiilihydraatteja.
Tiivistelmä

Ei ole juurikaan epäilystä että ruokavalio pelkkiä munia ja proteiini horjuttaa auttaa sinua laihtua melko nopeasti. Mutta kukaan jälkeen tällainen suunnitelma pitäisi juoda runsaasti vettä (vähintään kuusi 8-unssi lasillista päivässä) ja ottaa kuitu täydentää auttaa ruoansulatusta. Parempi suunnitelma on sisällyttää munat ja proteiini horjuttaa tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, vihanneksia, leipää, kaura, siipikarja ja kala.