Safe Detox Koti ruokavaliot

Päättäessään detox ruokavalio, yleisenä tavoitteena on parantaa yleistä terveydentilaa. Näin ollen ei ole mielekästä yrittää saavuttaa tämän tavoitteen kautta yksi äärimmäinen (vielä suosittu) riistäminen ruokavalion markkinoilla. Kun on aika tehdä detox, sinun suunnitelma, joka edistää sekä oman pitkän ja lyhyen aikavälin terveysvaikutuksia. Mitä seuraa ovat yleiset suuntaviivat terve detox suunnitelmat yhdessä kahden näytteen aikoo auttaa sinua pääsemään alkuun. Safe Detox ruokavalion

Detox ruokavalion jakaa kahteen luokkaan - kohtuullinen ja outo. Kun haluavat suorittaa turvallisesti detox ruokavalio kotona, sinun pitäisi helposti pystyä erottamaan eroa kaksi "gut reaktio" testi. Toisin sanoen, jos lukiessaan suunnitelma, suolen reaktio on ", joka kuulostaa tyhmä" tai jotain vastaavaa, suunnitelma ei todennäköisesti ole ravitsemuksellisesti hyvä.

Suunnitelma, joka vaatii viikon syö mitään ja juo vain seos limonadi ja vaahterasiirappi, esimerkiksi selvästi ei kannata terveyttä. Älä vietteli eksentrinen suunnitelma, joka lupaa ihmeitä.
Fruit Flush Detox

Jay Robb Fruit Flush detox on kolmen päivän suunnitelma, joka on paljon järkevämpää kuin monia samanlaisia ​​detox ehdotuksia. Sen suhteellisen lyhyt kesto tarkoittaa, että elimistö ei saa riistää välttämättömiä ravintoaineita pitkään, ja sen ehdotettu ateriat (proteiinia, vihanneksia ja hedelmiä) ei toimi liian pitkälle riitautui periaatteita tasapainoista ruokavaliota. Niinpä, hedelmä huuhtelu suunnitelma on melko turvallinen detox suorittaa kotona.
Jälkeen Fruit Flush

seurata hedelmät värin ruokavalio, ostaa kaupallinen proteiini jauhe, joka ei sisällä sokeria ja keinotekoisia aromeja. Ensimmäisenä päivänä suunnitelman kuluttaa viisi proteiini horjuttaa, jossa on kiinteä illallisen (salaattia, kanaa ja oliiviöljy). Vuoden toisen ja kolmannen päivän sisällä elantonsa mitään muuta kuin hedelmien ja vihannesten päivän aikana, ja lopullinen "ateria" on salaattia, avokado (ja terveellisiä rasvoja) ja proteiinipirtelö yöllä. Vaikka tämä on vähäkalorista ruokavaliota, se on vain kolme päivää, joten se on ihanteellinen tapa pikakäynnistys laihtuminen suunnitelma.
Vorderman Detox

British julkkis Carol Vorderman detox on toinen kohtuullinen suunnitelma, vaikkakin huomattavasti pidempi kuin Robb kolmen päivän detox. Vorderman suunnitelma on rajoitettu-food ruokavalio, joka kestää 28 päivää. Suunnitelman tavoitteena on korvata kaikki epäterveellisiä elintarvikkeita omaan ruokavalioon kanssa terveellisempiä vaihtoehtoja, edistää laihtuminen ja "luonnollinen" detox turvautumatta nälkään tai muulla ravitsemuksellista puutetta.
Jälkeen Vorderman Plan

seurata Vorderman suunnitelmaa, poista seuraavia ruokia omasta ruokavaliosta: tee, kahvi, maito, jalostetut elintarvikkeet, paistettuja ruokia, alkoholia, jyvät (leivät, riisi ja pasta) ja hiilihappoa sisältävät juomat. Sen sijaan, kuluttaa vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä, ja pyöristää ruokavaliota vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä, luonnollisia rasvoja (kuten avokadot).