AB Veriryhmä Diet Foods

Vaikka veriryhmä ruokavalio on tutkittavana epäilijät, luoja ja lääkäri Peter D'Adamo väittää ruokavalio on tärkeää terveellisistä elämäntavoista. Ruokavalio koostuu suunnittelet ateriat mukaan veriryhmä. D'Adamo toteaa, että yksilöiden AB veriryhmä, tulee noudattaa ruokavalio-ohjeita, joissa yhdistyvät sekä A-ja B veriryhmä ruokavalion. Lihat ja Dairy

mukaan AB veri ruokavalio, 4-6 oz. Lihan tulisi syödä ainakin yksi tai kolme kertaa viikossa. Suositeltu lihat ovat vähärasvaista lihaa kuten maksassa, kani ja lammasta. Punaista lihaa tulisi välttää kaikin keinoin, samoin kuin hanhi, kana, kanaa, pekonia, ja kaikki savustettu liha.

Mozzarella, ricotta, vuohi, ja raejuusto ovat ihanteellisia valintoja yksilöiden AB veriryhmä, samoin kuin jogurtti, mukaan veriryhmä ruokavalio. Kaksi unssia juustoa ja 4-6 oz. jogurtti tulisi nauttia kolme-neljä kertaa viikossa. Täysmaitoa, jäätelöä, piimä, amerikkalainen juusto, parmesaania ja sorbettia tulisi välttää.
Hedelmät ja vihannekset

Kolmesta viiteen unssia hedelmiä pitäisi syödä neljä kertaa päivässä mukaan AB veriryhmä ruokavalio suunnitelma. Valitse hedelmät kuten greippi, sitruunat, kiivi, marjat, kirsikat, viikunat, viinirypäleet ja luumut. Pysy kaukana banaanit, appelsiinit, mangot, guava, carambola, ja granaattiomena.

Vihannekset, onko raakana tai keitettynä, tulisi nauttia kolmesta viiteen kertaa päivittäin kupillinen. Suositeltu vihannekset ovat selleri, persilja, parsakaali, kurkku, jamssit, bataatit, punajuuret, valkosipuli, ja kurkut. Vältä mustia oliiveja, herkkusieniä, maissi, artisokkaa, ja kaikenlaista paprikat.
Leivät ja jyvät

Kaikki leivät tai jyviä tehty tattari tai maissi ovat kielletty AB veriryhmä ruokavalio. Leivät, valitse sämpylöitä, leseet, ruis, koko vehnä, ruisleipä, leseet, ja kauran leseet. Yksi leipäviipale vuorokaudessa tai yksi muffinssi päivässä riittää. Viljan valita ruskea tai valkoinen riisi, suurimot, pasta ja kaura. Yksi leipäviipale ja kupillinen jyvät tulisi nauttia kolmesta neljään kertaa viikossa.
Kriitikot

Kriitikot ovat sanoneet, että D'Adamo's ruokavalio perustuu veriryhmään ei tueta millään julkaistua näyttöä. D'Adamo kiistää kritiikki väittämällä, että useimmat veriryhmä ruokavalio kriitikot ovat vastaan ​​naturopathic lääketieteen, ovat huonosti perillä, tai ovat kilpailijoita.