Mitä vaaroja nopea painonpudotus?

Lihavuus on yleinen ongelma Yhdysvalloissa ja ulkomailla. Koska se on niin yleinen ongelma, valikoiman tuotteita ja ruokavalio suunnitelmia ovat markkinoilla käsitellä sitä. Useimmat näistä ruokavalion ja tuotteet lupaavat radikaali laihtuminen lyhyessä ajassa, mutta nopea laihtuminen, tai ilman apua täydentää, on erittäin vaarallista. Tunnistaminen

Nopea laihtuminen tunnistetaan pudottamalla painoa nopeammin kuin 2 kiloa viikossa käyttämällä epäterveellistä toimenpiteitä. Tämä sisältää kuluttaa vähemmän kuin 1200 kaloria päivässä tai harjoittaa liikuntaa kuin henkilökohtainen normaalin rajoissa.
Esiintyminen

Laihtuminen tapahtuu, kun elin vie vähemmän kaloreita kuin se palaa . Näin ollen on olemassa kaksi tapaa laihtua: kuluttamalla vähemmän kaloreita tai polttavat enemmän kaloreita ja lisätä aineenvaihduntaa. Nopea laihtuminen vain tapahtuu huomattavasti vähentää kaloreita tai nostavat huomattavasti aineenvaihduntaa kohtuuttoman käyttäessään. Menetelmiä ovat paasto, käyttäessään liikaa tai käyttämällä laksatiiveja tai muita lääkkeitä siivota kehon.
Vaikutukset

Nopea laihtuminen aiheuttaa useita sivuvaikutuksia. Yritetään menettää enemmän kuin 1 tai 2 kiloa viikossa johtaa laskuun aineenvaihduntaa. Elin on luonnollinen suoja nälkään. Kun riittävästi kaloreita kuluu, kehon hidastaa aineenvaihduntaa säästää energiaa ja ravintoaineita, joita se tarvitsee. Näin ollen, vaikka vähemmän kaloreita tulla, laihtuminen hidastuu ja kokonaan pysäyttää. Kun normaali kalorimäärää jatkuu, painonnousu tapahtuu. Kun vähemmän kuin 1200 kaloria säännöllisesti johtaa puute ravinteita, mikä johtaa immuunijärjestelmän häiriöt ja lisääntynyt sairaus. Elimistö polttaa lihaksen sijasta rasvaa. Puutostiloja myös aiheuttaa kuiva iho ja hiukset. Tämä puute ravinteita voidaan pitää aliravitsemus, joka aiheuttaa systeemisiä vaurioita, kun yllä pitkällä aikavälillä. Tällainen vaurio voi liittyä tärkeimpien elinten (esim. sydän, munuaiset, maksa). Vakavasta aliravitsemuksesta voi johtaa kuolemaan.
Huomioita

Nopea laihtuminen on yleensä väliaikainen ja ei oikeastaan ​​vähentää kehon rasvaa. Monta kertaa, naulaa ovat vähentyneet nopeasti ovat menettäneet veden painon vuoksi kuivuminen.
Väärinkäsityksiä

Monet uskovat, että kun he ovat huomattavan määrän paino menettää, ne täytyy menettää se nopeasti. Turvallinen laihtuminen esiintyy vain kohtuullisen ruokavalion vähän kaloreita yhdistetty maltillinen harjoitusohjelman. Nämä ovat elintapojen muutoksia, ei nopeita lihavuutta. Jopa vaikeasti lihavilla yksilöiden kohdata terveysongelmia jos ne pudottaa paljon painoa liian nopeasti. Todellisuudessa 2 kiloa viikossa, että lääkärit ja ravitsemusterapeutit katsovat terve lisää jopa yli 100 kiloa vuodessa, joka useimmille on tarpeeton.
Ehkäisy ja ratkaisu
< p> Jotta vaarallisia sivuvaikutuksia nopeaa laihtumista, tavoitteena menettää enintään 2 kiloa viikossa. Tämä on saavutettavissa maalin terveellisesti 1200 kaloria tai enemmän ja kestävän harjoitusohjelman. Aina pyrkiä tekemään elintapojen muutokset ja välttää villitys ruokavalion tai muutokset, jotka eivät ole osa elämää 10 vuotta.
Poikkeuksia

Lyhytaikaiset nopea laihtuminen esiintyy joskus Ylipainoisten henkilöiden, jotka aloittavat terveellisen ruokavalion ja liikunnan rutiini. Tämä nopea laihtuminen kestää muutaman viikon, ja sitten keho alkaa karistanut paino normaalissa tahdissa 1-2 kiloa viikossa.