Suositeltava ruokavalio raskausdiabeteksen ylipainoinen

Ylipainoiset naiset, jotka tulevat raskaaksi ovat lisääntynyt riski raskausdiabetes. Tämä muoto diabetes esiintyy vain raskauden aikana ja se voi esittää lieviä tai vakavia komplikaatioita äidille ja lapselle, riippuen siitä, milloin raskauden aikana se esittelee. Ehto voidaan yleensä hoitaa ruokavalio raskauden aikana, mutta joissakin tapauksissa lääkitys voi olla tarpeen. Tasapainoinen ruokavalio

Ruokavalio on yleensä ainoa hoito, sinun tulee raskausdiabetes. Seuranta verensokeri neljä tai viisi kertaa päivässä on välttämätöntä varmistaa, että ruokavalio pyrkii pitämään tason normaalin range.A terveellinen ruokavalio, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia ja välttää puhdistetut sokerit pitäisi valvoa diabetes raskauden aikana. Valitse elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti ravintoa, mutta vähän rasvaa ja liikaa kaloreita. Lääkäri suosittelee, että käyt ravitsemusterapeutin suunnitella raskauden ruokavaliota.
Hiilihydraatit

Hiilihydraatit on eniten vaikutusta veren glukoosipitoisuutta. Valitse hiilihydraatteja, jotka ovat täynnä ravitsemus hyödyntää tämän tärkeän osa ruokavaliota. Älä koskaan yritä poistaa hiilihydraatteja omasta ruokavaliosta. Lähteitä terveellisiä hiilihydraatteja ovat hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyvätuotteita. Jalostettuja elintarvikkeita, jotka on valmistettu valkoinen jauho ja puhdistettu sokeri ovat yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka hajoavat glukoosiksi nopeasti. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vihanneksia kestää kauemmin eriteltävä ja on vähemmän vaikutusta teidän sokeria levels.Keep ateriat tasapainoinen valitsemalla sama määrä hiilihydraatteja jokaisen aterian. Älä jätä aterioita tai poistaa hiilihydraatteja mistä tahansa aterioita. Tämä pitää veren glukoosipitoisuus johdonmukainen koko day.Choose hiilihydraatteja, jotka ovat runsaasti kuitua samoin. Näitä ovat pasta ja täysjyvävilja.
Kaloreita

Älä jätä aterioita tai yrittää laihtua kun olet raskaana. Ylipaino vaikuttaa raskausdiabetes, mutta raskaus ei ole aikaa hukattavana kiloa. Naiset, jotka ovat ylipainoisia ennen raskautta voi saada vähemmän painoa kuin toiset, mutta on tärkeää, että annat kasvava vauva tarpeeksi ravintoa ja calories.Pregnancy vuonna normaalipainoinen nainen vaatii vain 300 ylimääräistä kaloria. Ylipainoiset naiset pitäisi saada välillä viisitoista ja kaksikymmentä viisi kiloa raskauden aikana. Lihavat naiset voivat turvallisesti saada viisitoista kiloa tai vähemmän. Saamassa liian paljon painoa raskauden aikana voi aiheuttaa vaikeaa synnytyksen.