Pikaruoka diabeetikoille

Liikkuminen pikaruokaketjun maailma voi olla hämmentävää matkaa, erityisesti diabeetikoille, jotka täytyy olla varovainen, mitä he syövät. Tuntemalla ravinnon rajoituksensa, diabeetikot voivat löytää valikon vaihtoehdot pikaruokaketjut, jotka palvelevat joidenkin tarjontaansa ihmiset, joilla on erityisiä erityisruokavalio. Hiilihydraatit

Lääkärit suosittelevat, että hiilihydraattien saanti ateriaa kohti on noin 30 grammaa, tai enintään 45 prosenttia 65 prosenttia kaikista päivittäistä kalorimäärää. Syöminen ylitarjonta hiilihydraatteja voi aiheuttaa painonnousua. Hiilihydraatit voi myös nostaa veren glukoosipitoisuus, joka on vaarallinen diabeetikoille.
Breakfast Valinnat

Valitse aamiaisen tuotteita, jotka sisältävät makkaraa, munia ja juustoa. Rajoita saanti keksejä, croissantteja, muffinsseja ja pannukakkuja. Makkaraa, kananmunaa ja juustoa keksi sisältää noin 30 grammaa hiilihydraatteja, joten se voi olla turvallinen vaihtoehto niin kauan kuin se voidaan rajoittaa yksi annos. Lisäämällä munat ja juusto aamiainen voileipä ateria voi lisätä ylimääräistä proteiinia lisäämättä paljon hiilihydraatteja.

Pikaruokaketjun ruokapaikat palvella vanilja jogurtti hedelmiä, joka on terveellisempi vaihtoehto kuin sandwich aterian. Valitse parfaits jotka sisältävät enemmän jogurttia kuin hedelmiä, ja pitää hiilihydraattien määrä alle 30 grammaa, kysy parfait ilman mysliä.
Salaatit

Salaatit ovat hyviä valintoja diabeetikoille, kun syöminen. Useimmat pikaruokaravintoloista tarjoavat varsin erilaisia, mutta löytää terveellisin vaihtoehto, valitse salaatteja, jotka on grillattua lihaa, tai ei lihaa. Vältä myös salaatteja, jotka sisältävät friteerattua lihaa.

Valitse salaatinkastikkeet, että on vähän hiilihydraatteja. Säännöllinen kastikkeet kuten karjatila ja aurajuustoa todella sisältää vähemmän hiilihydraatteja kuin vähärasvainen kollegansa. Varmista, että myös hiilihydraattien salaatinkastikkeet osaksi hiilihydraatin kokonaismäärästä luottaa oman aterian.
Sandwich huivi

Monet pikaruoka paikat tarjoavat sandwich luomuksia tortilla huivi . By ojitusten pulla ja leikkaamalla leipää hiilihydraatteja, nämä kietoo usein puoli hiilihydraatti määrä perinteisiä voileipiä.
Hampurilaiset

Small hampurilaisia, kuten ne, jotka tulevat lapsen annokset ovat myös hyvä vaihtoehto diabeetikoille. Sinun ei tarvitse ostaa lastenhuoneeseen aterian, hampurilaisia ​​pieniä pullia tulee olemaan saatavilla erikseen. Myös valita koko vehnä pullat, jos käytettävissä. Kahden lihaa tai ylimääräisiä pekonia on kunnossa, niin kauan kuin sinulla ei ole valvoa kolesterolin ja rasvan saanti.
Mexican Pikaruoka

Nauti Meksikon pikaruokaa maltillisesti, kun valitset elintarvikkeita suuria määriä proteiinia. Paras proteiini vaihtoehdot ovat elintarvikkeita naudanlihaa, kanaa tai refried papuja. Vältä ystävä, tai BURRITOS jotka sisältävät riisiä. Taco salaatteja ovat OK, kunhan et syö suurimman osan kuori. Taco kuoret ovat yleensä valmistettu maissijauho, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja.
Mitä Vältä

diabeetikoille tulisi välttää suuria määriä tärkkelystä ja sokeria, koska niiden vaikutus veren glukoosia. Ranskalaisia ​​ja perunalastut ovat off-limits, koska ovat osa voileipiä tai muita voileipiä paljon leipää. Vältä myös runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia kuten maissi ja riisi, tai jotain, joka on hakattu ja friteerattuja.