Diabeetikon ruokavaliota ja reseptit

Diabetes on sairaus, jossa haima tuottaa liian vähän tai ei lainkaan insuliinia, ja tämä estää elimistön kykyä hallita veren glukoosipitoisuutta. Koska on tärkeää, että diabeteksen hoitotasapaino sokerin nauttiminen on tärkeää noudattaa diabeetikon ruokavaliota. Diabeettinen Diet

alhainen maltillinen hiilihydraatti ruokavalio on paras diabeetikko. Puhdistetut hiilihydraatit kuten löytyy leipää ja pastaa, muuttuu sokeria, kun he saavuttavat verenkiertoon. Siksi diabeetikoille pitäisi pidättäytyä syömästä näitä ruokia.

Puhdistamaton hiilihydraatteja ovat sallittuja, koska ne pystyvät hidastamaan kehon muuttamassa hiilihydraatteja sokeria. Puhdistamaton hiilihydraatteja sisältävät täysjyvätuotteita, hedelmiä, papuja ja vihanneksia. Diabeetikon tulisi välttää maissi ja peruna, koska niiden korkea tärkkelyspitoisuus saa heidät muuttua sokeria paljon nopeammin.

Diabeetikon pitäisi syödä paljon proteiinia. Näin varmistetaan, että lihaksen tiheys säilyy. Lihaksen menetys on sivuvaikutus diabetes.
Caprese Salad

Ainekset: 3 kuppia tuoretta mozzarellaa, cubed8 pieni viiniköynnöksen riped tomatoes1 /3 cup oliiviöljy oil1 purkki mustia oliiveja , leikatut tai chopped1 pieni punainen onion1 tl. valkosipuli powder2 tsps. Italian Mauste

Palvelee 5

suuri kulho yhdistää kuutioitu mozzarella, tomaattia, mustia oliiveja ja sipulia. Kaada oliiviöljy, valkosipuli ja Italian maustetta yli seoksen. Toss varovasti, ei repiä tomaatit. Anna maustua jääkaapissa tunti ennen tarjoilua.
Larsin Länsi Burger

Ainekset: 2 kg. maahan Round1 cup silputtu mozzarella cheeseOptional jalapenoa, kylvetään ja dicedSalt ja pippuria maun

Palvelee 5

Muoto maahan kierroksella 10 eri ohut pihviä. On viisi pihviä, lisää yhtä paljon mozzarellaa ja valinnainen kuutioiksi jalapenoja. Peitä muut viisi pihviä, ja paina reunoilla sinetöidä. Cook yli keskipitkän kuumuudelle kypsäksi. Ripottele suolaa ja pippuria ja ruoanlaitto. Tarjoile vehnäleipää Vähähiilihydraattinen hampurilaissämpylää ja vapaaehtoinen hampurilainen vihanneksia.
Jääkaappi Cake

Ainekset: 1 valmiiksi pakattuja enkeli elintarvikkeiden cake1 suuri kartonki ruoskinta cream1 lohko matalan rasvaa kerma cheese2 tsps. vanilla1 10 oz paketti vähärasvainen tai rasvaton hapan cream1 gallona strawberries1 gallona blueberries2 pkgs tahansa punainen sokeriton hyytyä-o ½ cup Splenda

Palvelee 15

stand Blender Vatkaa kerma vaahdoksi huiput muodossa. Lisää vanilja, huoneenlämmössä tuorejuusto, Splenda ja smetanaa. Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa enkeli elintarvikkeiden kakku kahteen yhtä kokoa ja sitten laita suorakulmion vuokaan. Kumoaa.

Seuraava leikata puolet mansikoita ja mustikoita osaksi bite-sized kappaletta. Aseta osaksi keskisuurten kulhoon. Kumoaa.

Cook hyytyä-o mukaan paketti suuntiin. Lisää cut-up mansikoita ja mustikoita hyytyä-o ja kaada enkeli elintarvikkeiden kakku.

Nyt jään kakku smetanaa /tuorejuusto seokseen.

Leikkaa varattu mansikoita kahtia. Käytä mansikka puolikkaat ja mustikoita koristella kakku. Tämä kakku näyttää hyvältä Yhdysvaltain lipun kuvio, mutta mitään kuvio toimii.

Maustua jääkaapissa 2 tuntia ennen tarjoilua.