Joka Foods Pitäisikö Diabeetikon ei syö?

Diabeetikot ovat terveydentila, joka ei salli kehoaan murtaa sokeria käytetään energiana. Välttää vaarallisia komplikaatioita, kuten sydänsairaudet, aivohalvaus, sokeus, amputaatio ja munuaisvaurioita, joilla on diabetes on hyväksyttävä elintapojen muutoksia. Ruokavalio on yksi tärkeimmistä muutoksista, mutta se on vaikea päättää, mitä elintarvikkeita välttää, koska yksi lääkäri voi kannustaa useita annosta ruokaa, kun toinen lääkäri voi kehottaa sinua välttämään niitä. Paras konsti on löytää lääkäri ja monet potilaat, joilla on verensokerin kurissa ja noudattamaan hänen ruokavalio ehdotuksia. Sokeri

Kun jotkut ihmiset ajattelevat sokeria, he ajattelevat karkkia, suklaata, makeisia ja virvoitusjuomia. Jalostettu sokeria, keinotekoisia makeutusaineita ja hunaja ovat riippuvuutta ja haitallista diabeetikoille, koska ne nostavat verensokeria. Ruokavalio ja sokeriton elintarvikkeet, lukuun ottamatta sokeriton hyytelö, kuuluvat yleensä sokeria ja hiilihydraatteja, jotka eivät ole hyviä diabeetikoille. Ne on naamioitu elintarvikkeiden merkintöihin sanat, jotka päättyvät "-ose", kuten fruktoosi, dekstroosi, maltoosi, sakkaroosi ja laktoosi tai he edes listattu maissi siirappi tai tärkkelystä. Valkoista ainetta ajattelemme sokeri on sakkaroosi, mutta on myös monien muiden sokeria diabeetikoille ei pitäisi syödä.
Jyvät

jyvät kuten maissi, riisi , vehnän, rukiin ja ohran pidetään terveellistä useimmille, mutta ne voivat olla haitallisia diabeetikoille. Vilja, leipä ja pasta ovat vain muutamia valmistetut elintarvikkeet, jyviä, jotka voivat nostaa verensokeria. Maltoosi, sokerina löytyy jyviä, on pahin sokeria diabeetikoille.
Tärkkelys

vihannekset sisältävät paljon tärkkelystä, joka muuttuu sokeria kehossa. Perunat, palsternakat ja papuja erityisesti nostaa veren sokeria, ja diabeetikoille pitäisi rajoittaa porkkanaa, herneitä ja punajuuria.
Dairy

maitotuotteita, kuten maitoa ja tuorejuustoa sisältävät laktoosisokeri. Pieniä määriä rasvatonta tai vähärasvaista maitotuotteita voidaan käyttää, mutta ne, jotka ovat runsaasti rasvaa tulisi välttää.
Tyydyttyneitä rasvoja ja suolaa

tyydyttyneitä rasvoja, kaltaisissa ruokaöljyä, margariini, kanan ihon ja koko maitotuotteet, voi nostaa huono-kolesterolin tasot ja diabeetikot todennäköisesti kehittää sydänsairauksia. Suola voi nostaa verenpainetta diabeetikoilla, jotka voivat myös aiheuttaa sydänsairauksia. On parempi välttää sydänsairauksien riskiä keittämällä terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, rypsiöljy ja kalaöljy, ja välttää jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät yleensä suuria määriä epäterveellistä rasvaa ja suolaa. Grillaus, paahtavan ja höyryävä ruoka on parempi paistamiseen, ja tuoretta ruokaa on parempi kuin purkitettu.
Fruit

tuoreita hedelmiä on tärkeä osa jokaisen terveellistä ruokavaliota, sokeria hedelmiä, nimeltään fruktoosi, on suurempi joitakin hedelmiä kuin toiset. Monet jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat "Ei lisättyä sokeria" kirjoitettu niiden pakkaukset sisältävät fruktoosia, ja määrä fruktoosi diabeetikoille syödä olisi rajoitettava. Hedelmiä paljon kuitua ja pienen määrän sokeria, joka voi vahvistaa immuunijärjestelmää, kuten omenat, mangot, appelsiinit ja banaanit voi syödä diabeetikoille. Hedelmämehua laimennetaan, jos käyttää, koska ne ovat enemmän hiilihydraatteja kuin hedelmiä.