Miten käsitellä verensokeri ongelmat

Verensokeri ongelmat eivät aina tarkoita diabetes. Hypoglykemia on, kun veren glukoosipitoisuus on normaalia alhaisempi. Väliaikainen muoto diabetes voi kehittyä myös raskauden aikana, ja se yleensä häviää kun vauva on syntynyt. Hieman tietoa ja apua lääkäriltä, ​​verensokeri kysymyksiä voidaan hallita. Ohjeet
käsittely Diabetes
1

Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet verensokerisi on riistäytynyt käsistä. Kun olet diagnosoitu joko tyypin I tai II, lääkäri opastaa tarvittavia elintapojen muutoksia.
2

Research kuntoa. Mahdollisuudet ovat, sinulla on paljon kysymyksiä. American Diabetes Association on merkittävä voimavara diabeetikon tiedot.
3

Opi miten kehosi reagoi tiettyjen elintarvikkeiden ja miten muuttaa ruokavaliota. Tämä vaikuttaa ostoksia, ruoanlaitto, ulkona syömisestä ja oman painon.
4

Tarkista verensokerisi usein mukaan lääkärin ohjeita. Tämä antaa sinulle idea, jos joutua muuttamaan lääkitys ja /tai ruokavalion.
5

Keep lista kaikesta syöt ja seurata jaetun määrän ruokaa ryhmille.

6

liikuntaa säännöllisesti. Jopa kävely voi auttaa pitämään verensokerin säännelty.
7

Pidä välipaloja kätevä. Jos sinusta tuntuu, verensokerisi pudottamalla syödä.
Käsittely hypoglykemia
8

Seuraa ohjeita lääkäri antaa sinulle suhteen ruokavalion muutokset. Vaikka sinulla on alhainen veren sokeria, on tärkeää vähentää sokerin ja hiilihydraattien saanti.
9

Kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi kertoo sinulle siitä, mitä elintarvikkeiden syöt ja miten se reagoi niihin.
10

Pidä lista elintarvikkeiden syöt. Poistaa ne elintarvikkeet, jotka näyttävät loukata kehon, kuten sokeri, valkoiset jauhot ja tupakan.
11

Pidä välipaloja kätevä pitää sokeria säännelty.
Käsittely raskausdiabetes
12

Ymmärtäkää, että raskausdiabetes esiintyy vain raskauden aikana. Jos se menee hoitamatta, se voi vahingoittaa lasta.
13

Opi muuttamaan ruokavaliota mukaan American Diabetes Association suosituksia ja tehdä terveellisiä ruokavalintoja.
14

Tarkista verensokerisi usein varmista, että se on hallinnassa.
15

liikuntaa säännöllisesti. Jopa kävely voi auttaa pitämään verensokerin säännelty.
16

Laadi lista kaikesta syöt ja seurata jaetun määrän ruokaa ryhmille.
17

Pidä välipaloja kätevä. Jos sinusta tuntuu, verensokerisi pudottamalla syödä.