Miten laihtua Atkinsin ohjelma

Atkinsin dieetti on ohjelma, joka pyörii ajatus vähän hiilihydraatteja. Leikkaamalla elintarvikkeita, kuten valkoiset leivät, pastat ja mitään paljon sokeria, elimistö lopettaa polttaminen glukoosin energian ja alkaa polttaa varastoida rasvaa solujen laihtua. Ennen kuin menet mitään ruokavaliota on tärkeää kuulla lääkäriltä että se on terveellinen vaihtoehto sinulle. On olemassa muutamia aloittelija vinkkejä, joita voidaan käyttää potkia aloittaa Atkinsin laihtuminen. Ohjeet
1

Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä. Atkinsin dieetti aiheuttaa kehon kokea raskaita muutoksia ja vesi on tarpeen pitää aineenvaihdunnan aktiivisena.
2

Leikkaa pois kaikki elintarvikkeet, jotka ovat liian runsaasti hiilihydraatteja. Vilja, riisi, leipä, makeiset, perunoita, alkoholia ja hedelmiä. Lue tarrat kaikkien elintarvikkeiden teitä kuluttavat tarkistaa määrä hiilihydraatteja. Sinun ei pitäisi kuluttaa enemmän kuin 20 hiilihydraatteja päivässä.
3

Täytä ateriat lihaa, vihanneksia ja rasvaisen maitotuotteet kuten voita ja juustoa. Tyypillinen aamiainen kuuluisi keitettyjä kananmunia valinta, kofeiiniton kahvi tai tee, ja pekonia, kinkkua tai Kanadan pekonia. Lounaat ja illalliset koostuvat pääosin salaattia vihreiden, höyrytettyjä vihanneksia ja kalkkunaa, kinkkua, pihvi, paisti, tai muuta lihaa. Vain varoa piilossa sokereita ja hiilihydraatteja salaatinkastikkeet ja mausteet. Sinun ei tarvitse laskea kaloreita, vain pitää ruokavalio on 65 prosenttia rasvaa, 5 prosenttia hiilihydraatteja ja 30 prosenttia proteiinia.
4

Älä kestää päiviä "off", jos sallitte itsenne syödä liikaa hiilihydraatteja. Menee edestakaisin on erittäin huono kehon ja voi aiheuttaa terveysongelmia. Kun olet menettänyt paljon painoa tarvitaan, sinun tulee ennen huoltoa vaiheessa ja pystyy nostamaan nettomääräinen hiilihydraatteja kuluttaa päivässä 30. Tämä auttaa sinua selvittää, kuinka monta hiilihydraatteja voi syödä ilman lihoo.