Miten menettää 20 puntaa 3 viikkoa

matala hiilihydraatti ruokavalio pakottaa kehon laihtua nopeasti, ja voit menettää 20 puntaa 3 viikkoa, jos noudattaa tiukkaa alhainen carb kuuri. Kehosi menee lipolysis ja polttaa rasvaa, jos se on riistetty hiilihydraatteja. Näet tuloksia noin kolmantena päivänä, ja pitäisi menettää kiloa välein 1-2 päivää, jos noudattaa ruokavaliota tarkasti. Voit 20 kiloa 3 viikkoa tämän äärimmäisen alhainen carb ruokavaliota. Ohjeet
1

Rajoittaa itse ruokavalioon lihaa, munia ja kupillinen salaattia päivässä ovat ruokavalio. Ei hedelmiä tai muita vihanneksia. Aamupalalla on 2-4 munaa (mitään tyyliä) kypsennetään käyttämällä Pam. Voit myös makkaraa, mutta varmista carb pitoisuus on alle 1gm per makkara ja vain kaksi.
2

Onko tonnikalaa tai kanaa ja puoli kupillista salaattia lounaaksi. Voit sekoittaa lihaa majoneesia samoin, mutta rajoittaa majoneesia ja etsiä alhainen carb majoneesia.
3

syödä kanaa ja toinen puoli kupillista salaattia päivälliselle. Salaatit pitäisi syödä 2 tai vähemmän rkl. yksi kaasutin pukeutuminen (yleensä sinihomejuustoa). Juoda ruokavalio vihreää teetä lisätä aineenvaihduntaa ja paljon vettä.
4

Kuluttaa niin paljon vähärasvaista lihaa kuin haluat koko päivän, mutta keitä se itse, jotta se ei ole hiilihydraatteja ja käyttää Pam sijaan ruoanlaitto öljyä tai voita. Voit myös syödä niin monta munaa kuin haluat. Keitetyt munat ovat hyvä välipala.
5

Juo kahvia ja niin usein kuin haluat, mutta juo se Creamer (ei maito) ja vain pieni määrä kunkin cup. Jos haluat sulostuttaa kahvia, käyttää vain yhtä tai kahta makeutusaineita päivässä. Ne sisältävät yhden carb per paketti.
6

Liikunta yhdestä kahteen tuntia päivässä todella menettää rasvaa ja polttaa kaloreita samoin. Se on parasta tehdä sydän on maksimisykkeestä.
7

Hemmottele itseäsi sokeria Jello for makea hoitoon, mutta rajoittaa itse kupillinen päivässä. Se on suhteellisen suuri määrä hiilihydraatteja, joten sinun täytyy olla varovainen.