Atkinsin dieetti pikaruokavaihtoehtoja

Kiinni Atkinsin dieetti on tarpeeksi vaikeaa omassa keittiössä, puhumattakaan kun on pakko syödä aterian, kun pois ja noin. Ravintolat, etenkin pikaruokaloissa, ovat tunnettuja houkuttelevaa sinulle lukemattomia tyydyttävä, mutta lopulta epäterveellistä, aterian valintoja. Onneksi syöminen ja Atkins eivät ole täysin yhteensopivia. Jonkin verran työtä teidän, voit silti nauttia aterian liikkeellä. Grillattua kanaa

Useimmat pikaruokapaikkoja tarjota grillattua kanaa voileipä, ja niille Atkinsin dieetti, tämä valinta pitäisi olla nro 1 "go-to" ruokaa, kuten grillattu kana on luultavasti terveellisin juttu valikosta. Ainoa todellinen ehto on, että pitää carb määrä alhainen, sinun täytyy syödä aterian ilman pulla, joten muista pyytää muovinen veitsi ja haarukka ikkuna.
Hampurilaiset

Jos olet väsynyt syömisen grillattua kanaa, voit turvautua ottaa burger aina silloin tällöin. Jotkut pikaruokaketjut (kuten Burger King) tarjoavat nyt "bunless" vähähiilihydraattista vaihtoehtoja kaikkien niiden ensisijainen hampurilaiset. Mutta vaikka "bunless" ei ole vaihtoehto, vain saada veitsi ja haarukka ikkuna ja hävittää nämä houkuttelevaa hiilihydraatteja itse. Ainoa todellinen ongelma saada pikaruokaketjun hampurilainen on, että tyydyttyneen rasvan pitoisuus on usein korkea käytöstä johtuvan rasvaisempaa naudanlihaa, niin pitää tämä mielessä, jos olet huolestunut kolesterolia.

Salaatit

Monet pikaruokapaikkoja tarjoavat nyt palkkion salaatteja. Riippuen siitä, mitä vaiheen Atkins olet tällä hetkellä, saatat joutua hävittämään tomaatteja tai juustoa, mutta kaiken kaikkiaan nämä ovat melko "Atkins-friendly" kohteita. Salaattikastike on nro 1 vihollinen täällä, joten vältä kiusausta, ja syödä salaattia sans pukeutuminen pitää aterian mukaisia ​​niin paljon kuin mahdollista.
Huivi

Tietyt sandwich ketjut (kuten Quiznos) tarjoavat myös vähähiilihydraattista voileipiä ja "huivi." Vaikka nämä voi varmasti sovi vaiheisiin kaksi, kolme tai neljä Atkins suunnitelma, sinun olisi hyvä vältellä ensimmäisessä vaiheessa todellista, koska kulutus näistä näennäisesti-viaton voileipiä "vain" 10 netto grammaa hiilihydraatteja voi Sisälmysten poistamista puolet päivittäistä carb avustus yhdellä iskulla. Ja jos sinulla on vaikeuksia pitää päivittäistä hiilihydraatteja alle 20, kuvitella, miten paljon vaikeampaa se on syödä yli puolet aterioille päivän puolet tästä määrästä tuhlattavaksi. Näin ollen ajatella kahdesti ennen tilaamista "vähähiilihydraattista" wrap jos olet induktiovaihetta Atkins suunnitelma.
Huomioita

ulkona syöminen matalan carb suunnitelma kuten Atkins on usein testi tahdonvoimaa kuin testi toteutettavuus. Jos olet valmis tekemään uhrauksen, on lähes aina jotain valikon, joka sopii teidän vähähiilihydraattista tavoite. Voit vähentää tahattoman vika, tarkista aina ravitsemukselliset opas ennen tilaamista jotain uutta, ja aina kieltäytyä mitään, mikä voisi houkutella sinut pettää ruokavaliota. Niinpä aina kun mahdollista, sanoa ei perunoita, pullia ja muuta, että voisi henkisesti työntää sinut yli partaalla.