Tietoja Atkinsin dieetti ja uneliaisuus

paljon ruokavalion on tullut ja mennyt vuosien varrella, jossa on erilaisia ​​käsityksiä siitä, mitä todella toimii eroon ei-toivottujen puntaa. Atkinsin dieetti tuli erittäin suosittu 90-luvulla, ja vaikka se on joutunut valvonnan ja kritisoitu sen suosituksista, ihmiset edelleen käyttää sitä kaikki nämä vuodet myöhemmin, ja monet väittävät, se todella toimii. Mikä on Atkinsin dieetti?

Atkinsin dieetti on erityinen ruokavalio, joka erottelee hiilihydraatteja huono sinulle, hyvä vain lisäämällä painoa kehon. Atkinsin dieetti edellyttää, että olet merkittävästi vähentää hiilihydraattien saanti vain 20 grammaa päivässä. Sen sijaan hiilihydraatteja, ruokavalio suosittelee enemmän proteiinia ja antaa sinulle valita useista lihaa, kanaa, kalaa, ja juustoja syödä.
Edut Atkinsin dieetti

Hyöty Atkinsin dieetti on, että voit merkittävästi pudottaa kiloa leikkaamalla hiilihydraatteja. Voit myös lisätä lihasmassaa syömällä enemmän proteiinia. Yhdessä monien liha valita, Atkinsin dieetti sisältää pitkän listan vihanneksia. Päätavoitteena on vähentää kulutusta tärkkelystä, sokerinen ja rasvaisia ​​ruokia.
Huoli Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti, vaikka se on saanut kiitosta vuosien varrella on ollut myös kielteisiä palautetta terveellisyyteen. Jotkut lääkärit ja ravitsemusterapeutit väittävät, että Atkinsin dieetti ei ole hyvä ruokavalio terveellinen laihtuminen. He kokevat, että keho tarvitsee tietyn määrän hiilihydraatteja joka päivä, ja kun keho on riistetty niitä liian kauan, voi olla haittavaikutuksia.
Voiko Atkinsin dieetti syntyy liikaa uneliaisuus?

Jotkut tutkijat havaitsivat, että Atkinsin dieetti voi aiheuttaa uneliaisuutta. Tämä johtuu siitä, että kehomme luottaa hiilihydraatteja, jotka ovat olennaisesti sokerit, antaa meille lisää energiaa. Alhainen sokeri ja hiilihydraatit voi aiheuttaa väsymystä ja ajaa alas. Ei vain voi vähän hiilihydraatteja ruokavalioosi luoda tämän tunteen yli-väsymys, mutta raskaampi ruokavalion runsaasti proteiineja voi myös lisätä tätä.
Expert Insight Atkinsin dieetti

asiantuntijoita, jotka ovat tutkineet erilaisia ​​ruokavalio suunnitelmia ja vaikutuksia niillä on laitos sopivat, että monipuolinen, tasapainoinen suunnitelma on paras tapa laihtua. Leikkaaminen yksi tietynlaista ruokaa voi vaikeuttaa paitsi laihtua, mutta pitää se pois päältä. Jokainen elintarvikeryhmän olisi sisällytettävä ruokavalioon - ehkä pienempiä määriä, mutta mikään elintarvikkeiden ryhmät tulisi välttää kokonaan.