Elintarvikkeita, jotka ei voi syödä on Atkinsin dieetti

Tunnettu vähähiilihydraattista ruokavaliota luoma tohtori Robert Atkins, Atkinsin dieetti tuli suosittu aikana vähähiilihydraattista ruokavaliota villitys. Hylkääminen perinteinen ravitsemukselliset ruokavalio ohjelmia, Atkinsin dieetti edistää syö suuria määriä proteiineja ja rasvoja ja rajoittamalla hiilihydraatteja. Ruokavalio rajoittaa hiilihydraatteja, koska Dr. Atkins uskoi valtava kasvu puhdistetut hiilihydraatit American ruokavalion on johtanut lihavuusepidemian. Vaihe 1 - induktio Rajoitukset

aikana induktiovaihetta Atkinsin dieetti, ensimmäinen 2 viikkoa, kaikki hiilihydraattien saanti on rajoitettu 20 grammaa päivässä. Tässä vaiheessa kaikki kasvikset, joita ei pidetä vähän hiilihydraatteja (periaatteessa minkä tahansa kasvi, joka ei ole vihreä), kaikki hedelmät, kaikki alkoholijuomat ja kaikki puhdistetut hiilihydraatit ovat kiellettyjä. Kofeiini on sallittua vain, jos se ei laske verensokeria tai aiheuttaa mielihaluja.
Kielletty Foods induktion aikana

koko 2 ensimmäisen viikon Atkinsin dieetti, viljat ja mitään niistä valmistettuja on vältettävä. Näitä ovat leipä, kakku, evästeet ja mitään muuta tehty jauhoja. Elintarvikkeita, jotka sisältävät lisättyä sokeria, joten useimmat jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät hydratut maissi siirappi, eivät ole sallittuja. Myös kiellettyjä ovat hedelmät ja hedelmämehut, maitotuotteet paitsi juustot, palkokasvit ja pähkinät.
Phase 2 - jatkuva laihtuminen

Tässä vaiheessa muutama enemmän elintarvikkeita sallitaan vähitellen. Suurimmaksi osaksi, alkoholi, hedelmät, tärkkelyspitoiset vihanneksia ja täysjyvätuotteita ei vielä sallita tai ovat edelleen hyvin rajoitettu.

Puhdistetut hiilihydraatit löytyy leivät, pastat, evästeet ja sirut ovat edelleen kielletty ruokavaliosta. Pelin edetessä joitakin hedelmiä, tärkkelystä vihanneksia ja täysjyvätuotteita sallitaan rajoitettu maltillisesti.
Tärkkelyspitoisesta Vihannekset

Tärkkelyspitoisesta vihanneksia on vältettävä, kun vähentää hiilihydraatteja Atkinsin ruokavaliota. Nämä tärkkelyspitoiset vihannekset ovat punajuuret, porkkanat, perunat (kaikenlaisia), talvi Kurpitsat, herneet, palsternakka, jauhobanaaneita ja maissi. Meneillään laihtuminen vaiheessa sisällyttäminen nämä vihannekset on sallittua hyvin rajoitettu maltillisesti.
Sokerit

Kaikki puhdistettu sokeri on kielletty ollessaan Atkinsin dieetti. Lisäksi juomia sokeria, kuten sooda ja makea tee, eivät myöskään ole sallittuja. Kaikki elintarvikkeita, jotka sisältävät sokeria, lähinnä jalostettuja elintarvikkeita, ei saa missään pisteen ruokavalio.
Alkoholi ja kofeiini

Mikä tahansa alkoholi on myös oltava välttää, kun on Atkinsin dieetti, koska se on enimmäkseen koostuu tyhjiä kaloreita, hiilihydraatteja ja sokeria.

on Atkinsin dieetti, kofeiini on myös vältettävä, koska se voi aiheuttaa verensokeri nousee tai luoda ruoan himoa .
lihajalosteiden

pitkälle jalostettuja ruokia, kuten esim. lihajalosteet, sisältävät usein piilotettu sokereita, jotka voivat sabotoida laihtuminen ja aiheuttaa cravings sokeripitoiset ruoat, joten ne ovat välttää niin paljon kuin mahdollista.