Miten täydellinen vaihe: induktio Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetti on hyvin erityinen tapa syödä, joka voi aiheuttaa merkittäviä laihtuminen. Ruokavalio voi viedä aikaa tottua kuitenkin. Induktio vaihe Atkinsin dieetti on suunniteltu saada kehon käytetään uutta ruokavaliota ja saada se valmiiksi laihtuminen. Ohjeet
1

Tunnista vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, jotka voit nauttia syöminen. Induktio vaihe Atkinsin dieetti sallii hyvin vähän hiilihydraatteja, joten monenlaisia ​​vähähiilihydraattista elintarvikkeet on. Valitsemalla elintarvikkeita haluat, sinulla on todennäköisesti kiinni ruokavaliosta. Mutta näitä elintarvikkeita on olla luettelo elintarvikkeista hyväksytty vaihe yksi ruokavalio. Tarkka elintarvikkeita, jotka ovat sallittuja ovat saatavilla Atkins verkkosivuilla sekä kirja Atkinsin dieetti Revolution. Useimmat elintarvikkeet ovat erittäin proteiinipitoisia ruokia, kuten lihaa ja mereneläviä.
2

Aloita laskemalla hiilihydraatteja syöt joka päivä. Sinulla on oikeus 20 grammaa päivässä. Käytä ruokapäiväkirjaa tai taulukkolaskenta seurata jokaisen carb kuluttaa.
3

Pysy ruokavalio kaksi viikkoa. 14 päivän ajan induktio on riittävän pitkä useimmille saada kehon polttaa rasvaa energian sijasta hiilihydraatteja se paloi ennen kuin aloitit ruokavalio. Laihduttajat saavat jäädä vaiheeseen yksi pidempi, jos ne haluavat jatkaa nopeaa laihtumista tämän vaiheen.
4

Anna ruokavalio mahdollisuus. Se voi kestää muutaman päivän ennen ruumiin käytetään uuden ruokavalion, jonka aikana saatat tuntea väsymystä ja nälkää. Kuitenkin muutaman päivän monet ihmiset raportti on enemmän energiaa ja nälkää harvemmin kuin ennen ruokavalion.