Miten täydellinen vaihe neljä: Huolto on Atkinsin dieetti

Vuonna Atkinsin dieetti, vaihe 4 on loppuvaiheessa ja on nimeltään huolto. Tässä vaiheessa ei lopu, vaan antaa ohjeita syömisen loppuelämän. Vuonna Atkinsin dieetti, voit aloittaa tiukkoja rajoituksia hiilihydraatteja sitten pyrkiä upping määrä ja tyyppi hiilihydraatteja voit syödä kussakin kaksi seuraavaa vaihetta. Kun saavutat haluamasi paino, annat Huolto vaiheessa. Ohjeet
1

seuraamaan painoasi. 4. vaiheeseen Atkinsin dieetti, sinun ei pitäisi enää laihdutus, vaan pysyi vakaana. On mahdollista nähdä vaihteluihin muutaman kilon, mutta se ei saisi olla enempää kuin viisi kiloa suuntaan tai toiseen.
2

Syö ruokia suositellaan Atkinsin dieetti, kuten alhainen hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Et voi kuluttaa jopa 90 grammaa hiilihydraatteja päivässä tässä vaiheessa Atkinsin dieetti. Yleensä ihmiset kuluttavat 40 ja 60 grammaa päivässä.
3

Poiketa Atkinsin dieetti enintään kaksi ateriaa viikossa. Poikkeama voi olla toinen ruoka ei sisälly ruokavalioon, mutta pienempiä määriä ja rajallisten tapahtumia.
4

Huomaatko kasvaa oman painon. Jos saat enemmän kuin viisi kiloa kun huolto tai Vaihe 4 vaihe Atkinsin dieetti, sinun pitäisi mennä takaisin induktio vaiheessa kaksi viikkoa, pudottaa painoa. Sitten töihin takaisin ylös Huolto vaiheessa ruokavaliota, hitaasti nostamalla hiilihydraattien saanti.
5

Jatka syödä terveellisesti koko, jalostamattomat elintarvikkeet. Oleminen Huolto ei tarkoita et voi syödä elintarvikkeita nautit, mutta se edellyttää, että pysyt rajoissa Atkinsin dieetti mahdollisimman paljon. Vältä yleisiä virheitä, että laihduttajat tekevät päästyään päämääräänsä kuten menossa takaisin syö huonosti.