Miten Combat Ummetus Atkins

Monet ihmiset valittavat ummetus , kun he alkavatAtkinsin dieetti . Tämä ummetus johtuu usein kaksi syytä . Ensinnäkin , olet poistaa monia mahdollisia lähteitä kuitua ruokavalioosi , kuten hedelmiä , palkokasveja ja kaikenlaisia ​​viljaa , kuten täysjyvätuotteita . Toiseksi ,vähähiilihydraattista ruokavaliota usein alkaa useita kiloja nestehukkaa . Jos et juo runsaasti vettä tätä ruokavaliota , ja et syöpaljon vähemmän kuitua , ummetus voi aiheuttaa. Atkins suosittelee useita keinoja torjua ummetus , mutta jos ummetus on jatkuvaa tai vaikeaa , ota yhteys lääkäriin . Asiat Tarvitset
kuitulisiä
runsaskuituinen Vihannekset
avokadot
Näytä lisää Ohjeet
1

Syö kaikkivihanneksetAtkinsin dieetti sallii . Induktio ,kaikkein hiilihydraatti vapaan vaiheessaruokavaliota , jonka avulla useita kupillista vihanneksia päivässä . Jos syöt kaikki kasvikset , olet paljon vähemmän todennäköisesti ummetusta .
2

juoda kaikkivesiruokavalio suosittelee . Atkins suosittelee vähintään kahdeksan 8 - unssi lasillista vettä päivässä . Pysyminen sammutettua lisää mahdollisuuksia välttää ummetus .
3

Harkitsesokeriton luonnollinen laksatiivinen , kuten psyllium tai maa pellavansiemenet kuoret , ja noudataohjeitaetiketissä . Jos ummetus jatkuu , ota yhteys lääkäriin .