Body Muutokset jälkeen vähähiilihydraattista ruokavaliota

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on yhä kasvattaneet suosiotaan viime vuosina vaihtoehtoinen tapa laihtua. Vähähiilihydraattista ruokavaliota seuraajia ovat yleensä tiukka ruokavalio suunnitelma, joka viittaa siihen, laihtuminen on saavutettavissa vähentämällä suurin osa hiilihydraatteja ruokavalioosi, kun määrä kasvaa päivittäin proteiinin saanti. Vaikka karppaukseen on tullut tunnettu edistää laihtuminen, nämä ruokavaliot eivät tule ilman riskejä vähentää hiilihydraattien päivittäistä ruokavaliota. Kehon muutokset näkyvät paitsi laihtuminen, mutta myös yleistä terveyttä. Painonpudotus

mukaan Vanderbilt University, Yksilöiden vähähiilihydraattista ruokavaliota menettää enemmän painoa kuin potilaista vähärasvainen ruokavalio. Karppaukseen yleensä laskea yleistä saanti kaloria, koska tiukat rajat tyyppisiä elintarvikkeita sallitaan. Hiilihydraatteja, kuten pastaa, keksejä, leipää, muroja, maitoa, useita hedelmiä ja kaikki makeisia on kielletty puolestaan ​​leikkaamalla monien ihmisten päivittäinen kalorien määrä kahtia. Mayo Clinic ehdottaa laihtuminen taas seuraavat vähähiilihydraattista ruokavaliota johtuu myös nestehukka paino ja tukahdutetaan ruokahalu, ja koska rasvat ja proteiinit yleensä kestää kauemmin sulattaa, enää kylläisyyden tunnetta. Kuitenkin, vähähiilihydraattista ruokavaliota eivät sävy kehosta tai lisätä kuntotason jos ei yhdessä kuntoilun.
Atherosclerosis

mukaan Beth Israel Diakonissalaitoksen Medical Center, Yksilöiden vähähiilihydraattista ruokavaliota ovat suurempi riski kehittää ateroskleroosin, edellyttäen, että rakentaa ups muistolaatta valtimoissa sydämen, joka voi johtaa aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen. Laboratoriotutkimukset suoritetaan Beth Israel Diakonissalaitoksen Medical Center todettiin, että vähähiilihydraattista ruokavaliota ei ainoastaan ​​merkittävästi lisääntynyt riski ateroskleroosin mutta johti myös kyvyttömyys muodostaa uusia verisuonia, mikä puolestaan ​​voi johtaa sydämen ongelmia.


ketoosi

mukaan Vanderbilt University, Yksilöiden karppaukseen on korkea riski sairastua ketoosi, aineenvaihdunnan häiriö, jossa kohonneet ketonit, orgaaniset yhdisteet, kertyvät elimistön nesteissä ja kudoksissa. Ketoosi johtuu puutos hiilihydraatteja elimistössä, jolloin ihmiset tunne väsynyt ja hidas on heikentynyt energian tasoilla. Ketoosi voi johtaa myös liikunnan vähentyminen, joka voi aiheuttaa sen lihaskuntoa ja kestävyyttä. Onneksi ketoosi ei ole pitkäaikainen sairaus, ja energia palautuu kun elimistö on kasvatetaan hiilihydraatteja. Toisaalta, paino menetät vähähiilihydraattista ruokavaliota on yleensä saanut takaisin kokonaisuudessaan, kun hiilihydraatit on liitetty takaisin osaksi päivittäistä ruokavaliota.