Miten Fight Ientulehdus ravitsemuksen

Ientulehdus on ientulehdus. Se alkaa plakin, ja jos ei kurissa, plakin voi edetä ientulehdus. Jos ientulehdus ei hoideta alkuvaiheessa se voi tulla parodontiitin. Hampaiden harjaaminen, hammaslangan ja vierailulla hammaslääkäri voi estää ientulehdus. Voit myös minimoida esiintyminen ientulehdus oikealla ruokavaliolla. Ohjeet
1

Syö runsaasti kuitua. Ruokavalion runsaasti kuitupitoista kuten vihanneksia, papuja, täysjyvätuotteita ja hedelmiä auttaa rakentamaan oman immuunijärjestelmän. Terve immuunijärjestelmä on paremmat mahdollisuudet taistella ientulehdusta aiheuttavien bakteerien kuin runko heikentynyt immuunijärjestelmä.
2

Valitse rapeita luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Elintarvikkeita, jotka crunch auttaa puhdistaa hampaat. Pehmeitä ruokia toisaalta taipumus tarttua hampaiden väliin siten edistää bakteerien kasvua. Jos syöt pehmeitä ruokia, jotka tarttuvat hampaiden väliin, se on parasta harjata hampaat jälkeenpäin.
3

Ota vitamiineja. Lisäksi oikea ravinto, ottaen täydentää auttaa taistelemaan ientulehdus. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tunnetusti auttaa torjumaan bakteerien kasvua. Syö ruokavalion runsaasti C-vitamiinia, B-, sinkki-, rauta-, magnesium, seleeni, kalsiumia ja kaliumia. Monet täysjyväviljaa elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset ovat täynnä näitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
4

Vältä sokeria. Bakteerit rakastavat sokeria. Lisää sokeri on viety hengailu suussa ja välillä hampaita, enemmän hedelmällistä maaperää on ientulehdus. Ruokavalio sisältää runsaasti makeisia, valkoisia jauhoja ja hedelmämehut on resepti ientulehdus kasvua.