Miten estää jalkojen turvotusta

Jalkojen turvotus on yleisnimitys turvotus tai nesteen kertymistä. Se on edellytys leimaa nesteen kertyminen jalkoihin, ja se yleensä vaikuttaa molemmat jalat yhtä. Vaaraton Jalkojen turvotus ei ilmene muita oireita, kuten kipua. Jos muita oireita esiintyy yhdessä turvotusta, se on todennäköisesti seurausta toinen vaiva, kuten verisuonisairaus tai veren hyytymistä. Syitä Jalkojen turvotus on lukuisia ja vakavuus vaihtelee vaarattomia hengenvaarallisia. Lääkäri olisi kuultava syyn. Jalkojen turvotus, joka johtuu loukkuun nestettä voidaan ehkäistä tai kevennetään yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä kotona. Asiat Tarvitset
Support stockingsComfortable clothingLeg kiiloja tai tyynyt
Näytä lisää Ohjeet
1

Liiku usein ja välttää pysyvä yhdellä paikalla tai istuu pitkiä aikoja. Pidä tauko tunnin välein liikkua ja käyttää jalkojasi. Tämä mahdollistaa joidenkin nestettä palata sydän jalat.
2

Nosta jalat kun olet rentouttava ja nukkuminen. Ylentävä jalat yläpuolelle sydämesi sallii painovoiman siirtää ylimääräinen neste pois jalat.
3

Wear tukisukat. Jos sinun täytyy olla jalat pitkäksi aikaa, kulumista tukisukat estää nesteen yhdistämisestä jaloissa.
4

Wear mukava vaatetus, joka ei ole rajoittava. Liian tiukka alusvaatteet tai sukat voi aiheuttaa nesteen allas jaloissa. Käytä liian väljiä vaatteita ja mukava vähän kenkiä.
5

Seuraa suolan ruokavalioosi. Liikaa suolaa oman ruokavalion kannustaa nesteen kertymistä.
6

liikuntaa säännöllisesti. Säännöllisen kunto-ohjelman avulla voit laihtua ja rakentaa vahvempia lihaksia jaloissa. Ylipaino tuo stressiä verenkiertoelimistön ja edistää jalkojen turvotusta. Vahvempi jalkojen lihaksia auttaa pumpata liikaa nestettä jalat takaisin tehokkaammin.

terveys

· Kuinka vähentää Vauvan tukehtumisvaaran on Household Objects
· MS oireet
· Germisidinen Lamppu Tekniset
· Miten hoitoon akne taas raskaana
· Sappirakko ruokavalio diabeetikoille
· Miten käyttää Behavioral Therapy Autismi
· Miten vanhempi lapsi rajatilapersoonallisuushäiriö
· Mikä on metroa Diet?
· Miten poistaapäällikköTick iholta
· Edut Eye Plastic Surgery