Miten hihna Polvi

Kun polvi on heikko tai loukkaantunut, se on parasta kääri se niin, että se on tukea kävellessä. Tämä voidaan tehdä ilman monimutkaisia ​​wrap, että näet joitakin ihmisiä yllään. Vaikka täysin katettu wrap on sen kannalta, se ei ole aina tarpeen mennä niille pituudet. Nyrjähdys tai jopa ACL vammoja ei tarvitse liikaa hihna antaa tukea tarvitaan. Tämä erityisesti tekniikka voidaan myös käyttää estämään loukkaantumisen urheilu käytäntöjä. Asiat Tarvitset
elastinen laastari
Näytä lisää Ohjeet
1

Wrap side täyden ympyrän ympärille jalan polven yläpuolelle. Leikkaa side ja varmista, että se on turvallinen ja tiukka, mutta ei niin paljon kuin leikata pois kaikki liikkeeseen.
2

Aloita toinen side yläosassa polvi, kun se alas lävistäjä- -in takana polvi - alas hieman alle polven.
3

leikkaamatta sideharsoa, kääri se kerran noin pohjan polvi ja sitten takaisin ylös takaisin polven toisessa lävistäjä toiselle puolelle alkuun side.
4

Toista vaiheet 2 ja 3 hieman off-asentoon niin, että toinen hihna päällykset osa ensimmäistä.

5

Kun valmis, kääri remmi päälle polven uudelleen niin, että hihnat ovat turvassa.