Miten toipua Jalka Vammat

Se menee joskus jopa 6 viikkoa jalka toipua vammoja. Laittaa jalat ylös niin usein kuin voit ja antaa kehon aikaa parantua. Asiat Tarvitset
aspiriinia
Cane
Crutches
lämpötyynyt
Ibuprofeeni
Ice Pack
jääpakkaukset
Lämpötyyny
Näytä lisää Ohjeet
1

Rest jalka. Niin paljon kuin voit, istua alas ja pitää jalka koholla hartioiden tasolle. Aseta tyynyn alle kantapään estää painehaavaumia kehittämästä.
2

Käytä jään loukkaantunut osa jalka - 30 minuuttia ja 30 minuuttia pois - ensimmäisen 2 päivää.

3

Ota haaleaa tai kylpyammeet ensimmäisen 3 päivää. Vältä veden teidän jalka, jos voit.
4

Walk apua: käsivarsi, sokeriruo'on, kävelijä tai kainalosauvat.
5

Vältä hierovat tai naarmuuntumista teidän jalka. Ellei lääkärin ohjeiden mukaan, se on parempi pitää kädet pois loukkaantunut jalka.
6

Levitä lämmin pakkaa tai lämpötyyny - 30 minuuttia ja 30 minuuttia pois - kun ensimmäinen 2-3 päivää .
7

Tarkista lämpötila. Kuumetta yli 99,6 astetta F ja kestävät pidempään kuin 24 tuntia tulee ilmoittaa lääkärille.
8

Tarkista varpaan sijauspatja loukkaantunut jalka on blanching. Isovarvas on paras, mutta älä käytä isovarvas, jos se on loukkaantunut. Kiehauttaa, paina peukalolla osaksi nailbed. Se näyttää valkoista, kun ensin sormesi, mutta pitäisi kääntyä vaaleanpunainen jälleen alle 6 sekunnissa. Jos nailbed on vielä valkoinen 6 sekunnin kuluttua, liikkeeseen teidän jalka on vaarantunut. Soita lääkärillesi.
9

aspiriinia tai ibuprofeenia kivun lievitykseen.