Miten hallita Inkontinenssi Luonnollisesti

Inkontinenssi on sairaus, joka koskettaa miljoonia ihmisiä eri puolilla maata. Inkontinenssi on kyvyttömyys kunnolla hallita rakko. Saatat kokea virtsan vuotoja tai täysin märkä alushousut ajoittain. Voit käyttää joitakin luonnollisia menetelmiä hoitoon inkontinenssin. Lue, miten hallita inkontinenssi luonnollisesti. Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi. Ennen kuin yrität mitään keinoja ohjata inkontinenssi luonnollisesti ajaa se lääkärin ensimmäinen.
2

Suorita Kegel harjoitukset. Kegels käytetään vahvistamaan lihaksia lantion alueella. Voit tehdä Kegels, pidät lihaksia, että valvonta virtsaaminen useita sekuntia ja vapauttakaa sitten. Toista näitä harjoituksia niin usein kuin haluat.
3

Pidä virtsassa. Pissaa liian usein voi johtaa inkontinenssin. Jos pystyt pitämään virtsan enää, oireet inkontinenssin vähenevät vakavuus.
4

poistaa kofeiinia ja alkoholia omasta ruokavaliosta. Juomat sisältävät näitä kohteita voi johtaa inkontinenssin. Jos juot liikaa nesteitä päivässä, he ehkä leikata samoin.
5

Eroon muita inkontinenssin aiheuttajia. Jos tiettyjä ruokia aiheuttaa ilmaantuvuus inkontinenssi, sinun pitäisi lopettaa syöminen tai juominen näitä kohteita. Esimerkiksi jotkut ihmiset kokevat, että mausteinen ruoka aiheuttaa heille kokea inkontinenssin.
6

Juo enemmän karpalomehua. Hapan luonne karpalomehua on tiedossa parantaa virtsarakon toimintaa.