Miten antaa tehokas Jooga Liikunta kohdun hyvänlaatuinen kasvain

Kohdun kohdun ovat noncancerous kasvaimia esiintyy yleisesti naisilla 30-40 vuotta vanha. Mukaan MayoClinic.org peräti kolme neljästä hedelmällisessä iässä olevia naisia ​​voi kehittyä kohdun niiden kohtuun. Vaikka lääkärit eivät tiedä erityinen syy kohdun, tutkimus osoittaa estrogeenihormonin kuin mahdollista laukaista. Kohdun koko vaihtelee mikroskooppisen kokoon keilapallo. Jotkut naiset eivät ole oireita, kun taas toiset voivat kokea painetta vatsan, ummetus, voimakas verenvuoto tai kouristelua. Lempeä jooga harjoituksia ja vatsa hengitys voi auttaa lisäämään verenkiertoa lantion alueella ja vähentää tuntemuksia raskaus ja paine. Ohjeet
1

tullessa kontallaan valmistautua Cat aiheuttaa - Marjariasana - oman painosi jakautuu tasaisesti kämmenten ja polvet, sormet levällään. Kohdista kädet alla hartiat ja polvet alla lantiolla. Exhale osaksi Cat sinuna ympäri selkää, vapauta pää alaspäin ja pidentäisi tailbone kohti maata.
2

Hengitä osaksi Cow sinuna kallistaa lantiota eteenpäin, kun katseesi ylös, päästetään irti vatsa ja luoda kaari selässä. Toista tämä liike viisi Hengitä hitaasti kuin voit lisätä veren virtausta vatsaan.
3

Sit pakarat polvet koukussa ja jalkapohjien lattialla noin 2 metrin välein. Laajentaa kädet selän taakse ja paina kämmenet maahan ulkopuolella lantion sormin kulmassa poispäin. Pudota polvia vasemmalle kun hengität ulos ja kierrä kauas vasemmalle, painamalla kätesi lattiaan pidentää selkärangan ulos lantion, tulossa käden ulottuvilla tarvittaessa. Syventää kierre asettamalla oikea käsi ulkopuolella vasen polvi.
4

hengittää siirrät takaisin keskustaan. Toista tämä kierre, muokattu versio Bharadvajasana, vastakkaisella puolella seuraavan hengittää. Suorita tämä aiheuttaa kaksi tai kolme kertaa kummallakin puolella venyttää syviä lihaksia lantion ja hieronta sisäelimiin.
5

Makaa selälläsi ja Reclined Bound Angle aiheuttaa tai Supta Baddha Konasana. Taivuta polvia ulos puolella, vetää jalat kohti nivusiin ja tuo jalkapohjien yhdessä.
6

Aseta vasen käsi rintaan ja oikea käsi vatsan kuin aloitat vatsa hengitys. Hengitä sisään nenän kautta ja tarkkailla, miten vatsasi nousee jokaisen hengittää ja sopimukset jokaisen hengittää. Oikea käsi rintaan olisi tuskin liikkua.
7

Hengitä hitaasti ja syvään kolme tai neljä minuuttia, rentouttava ja pehmentävä vatsasi jokaisen hengenvetoon. Visualisoi lonkat, lantion ja vatsan avaaminen, lisätä liikkuvuutta tälle alueelle.