Oikea Fit for a Night lastaan ​​

Night lastaan ​​ovat erityisiä heittoja, jotka on tarkoitettu käytettäviksi, kun olet unessa. Ne ovat yleensä valmistettu lääketieteellisestä muovista, ja käyttää yhdistelmä Velcro hihnat, napit, nepparit ja siteet tuovat tukea ja joustavuutta vasikka lihaksia. Yö lastat suositellaan hoitoon nilkka ja jalka ehtoja, jotka ovat liian tiukka vasikka lihaksia, Akilleen Tendinitis ja kantapää kannuksensa. Oikea sovitus yö lastaan ​​on oltava tehokasta hoitoa. Oikea Fit for Night lastaan ​​

Asenna yö lastaan ​​päälle jalka ja vasikka, kun sinulla on polvi taivutettuna. Tämä mahdollistaa jalka taivuttaa ylöspäin kohti polvi ilman niin paljon vastarintaa. Kiinnitä keskellä hihna yön lastaan ​​yli nilkan, tämä pitää kantapään yön lastaan ​​paikallaan. Säädä lonkan ja jalka hihnat niin, että ne ovat mukavat ja tyköistuva, mutta ei tarpeeksi kireällä jättää jälkiä tai häiritä verenkiertoa. Säädä muita hihnat kummallakin puolella yön lastaan ​​asettaa kuinka kaukana jalka taipuu ylös kohti polvi.

Voit vaihtoehtoisesti käyttää toe kiila, joka on suunniteltu venyttää lihaksia edelleen taivuttamalla varpaat ylöspäin. Aseta toe kiilan väliin yön lastaan ​​n muovitukilevyllä ja huopamateriaali tai Nestle se suoraan alla varpaita.

Sleep teidän puolellanne, kun yllään yön lastoja. Ohut tyyny väliin jalkasi voivat tarjota lisätukea ja mukavuutta. Jos sinun täytyy nukkua selällään, aseta suuri tyynyn alle selkään polvet antaa lisätukea. Jos sinun täytyy nukkua vatsallaan, aseta tyyny alla säärissä.

Pue yö lastat ajaksi yön optimaalisen menestyksen. Jos et siedä yllään yön lastaan ​​koko yön, pitää niitä useita tunteja, poista ne niin, että voit nukkua mukavasti.
Vinkkejä

Lue aina ohjeet valmistajan yö lastat ja noudata lääkärin antamia ohjeita.

Night lastaan ​​ei pitäisi olla tuskallista käyttää. Jos nilkka tai yläosassa kaari sattuu tiputtaa yö lastaan, löysää hihnat niin, että ne eivät ole niin kodikas ja myöhemmin tarjota vähemmän dorsiflexion (taipumista vasikka lihaksia). Muista, jotkut venytys vasikka lihaksia käytön aikana yön lastoja on parempi kuin ei mitään.

Puhua lääkärin, jos yö lastat edelleen aiheuttaa kipua, vaikka teet säätöjä.