Miten Tape Lateral nilkan nyrjähdys

Vaikka nyrjähtänyt nilkka paranee yleensä nopeasti eikä invaliditeettiin vammoja, liikaa nyrjähdyksiä takia yleisurheilu tai muuta fyysistä toimintaa voi heikentää yleinen vahvuus nilkan ajan. Lahjapaperit nyrjähdys vähenee epämukavuutta nyrjähdys ja myös lisätä tukea, jotta asteittainen heikentyminen. Teippiä nilkan ennen rasittavaa liikuntaa voidaan käyttää myös estämään nyrjähdyksiä ja vammoja. Asiat Tarvitset
38 mm urheiluteippiä
Pre-nauha underwrap
5 cm elastinen laastari
Näytä lisää Ohjeet
1

Pre- kääri nilkan underwrap kahdeksikon "pakkauslaitteisto" kuvio. Käytä underwrap pad ulos nilkan.
2

Käytä 38 mm urheiluteippiä kääri kolme tukipisteitä vajaat pohjelihaksen. Nämä ankkurit auttavat pitämään edelleen nauhan kietoo paikallaan.
3

Levitä kolme stirrup ylireagoi nilkan. Alkaen sisältä - tai mediaalinen - jalka, kääri kantapään alla ja kiinnitä teippiä ulkopuolella - tai sivusuunnassa - ja jalka.
4

Levitä puolet kantapää- lukita kääri nilkan. Alkaa sivusuunnassa puolelta säären ja siirtyä keskiosa nilkan ja eteen kantapää. Kääri nauha alle jalka ja yli lateraalipuolelle kantapää 45 asteen kulmassa. Kulkemaan keskiosa nilkan ja liittää alemman sivupinnan osuudella, jossa wrap alkoi.
5

käyttö 5-cm elastinen side päällystämään koko teipattu osan alemman jalka, nilkka ja jalka. Kääri kahdeksikon muotoista antamaan lisää puristus ja kiinnitä nauha.