Miten KohteleSprain riisin kanssa Technique

nyrjähdyksiä ovatkivuliaita vammoja , jotka on käsiteltävä niin pian kuin mahdollista sen jälkeen,vahinko tapahtuu . Varhainen hoitonyrjähdys tuloksia nopeammin toipumisaika ja minimaalinen jäljellä kipua . MuistaRICE tekniikka aloittaa nyrjähdys hoidonoikea tapa . Ohjeet
1

Restvamman jopa kolme päivää . Älä paina liikaa paineita loukkaantui alueella kunnes kipu ja turvotus häviävät .
2

Icevahinkoaensimmäisen 15 minuutin jälkeentapahtui . Kostutapyyhe ja kietoa loukkaantui alueella . Asetajään päällekostean pyyhkeen 10-20 minuuttia . Poista jään 30-45 minuuttia . Toista kuorrutus sykliseuraavat kolme päivää .
3

Pakkaavammautuneen alueen käyttämälläside wrap soveltamaan johdonmukaisesti lempeä , mutta yritys paine . Pidäsidealueella kunnes turvotus häviää . Aloita kääresidemuutaman tuumaa allevahinkoamuutaman tuumaa siitävahinkoa . Jos tuntuu kihelmöintiä ja varpaat tai sormet ,liikkeeseen voidaan rajoittaa . Kiedovammoja , mutta ei niin tiukasti kuin ennen .
4

Nostavammautuneen alueen yllä sydämen tasolla pitää turvotus alas jopa kolme päivää . Jos vahinko onjalka , yrittää pitäävammautunut ruumiinosa yläpuolellehip . Korkeus vähentää myöskipuanyrjähdys .