Night lastaan ​​paranna Achilles tendinosis

Akillesjänne yhdistää sekä kantapään luun ja pohjelihaksen, joka mahdollistaa täyden valikoiman jalka liikkeen. Fyysinen ylirasituksen ja akillesjänne voi johtua monista asioista, mutta repeämä akillesjänne aiheuttaa tulehdusta, kipua ja vakavasti liikuntarajoitteisten. Yö lastat ovat kuluneet kärsiville Achilles tendinosis, joka tunnetaan myös nimellä jännetulehdus, parantaa jänne voimaa. Yllään yö lastat ja lepää nilkka kasvaa palautumisaika akillesjänne. Night lastaan ​​Käytä

Laita yö lastaan ​​päälle nilkka ennen menossa nukkumaan joka yö. Night lastat mukaisia ​​kantapää ja on hihnat poikki lonkan ja jalka turvata lastaan ​​ja kantapää. Pitää jalka suoraan nukkuessa aiheuttaa teidän akillesjänne jäädä venytetty. Tämä toimii akillesjänne ja mahdollistaa kehon parantua tendinosis nopeammin. Pehmustettu lastat myös tukea enemmän unen aikana, mikä vähentää aiheuttama haitta siirtämällä.
Boot Splints

Laita boot lastan liukastumisen teidän jalka läpi sekä lonkan ja jalka hihnat. Kiristä nämä hihnat turvata boot yö lastaan ​​vastaan ​​kantapää. Boot lastaan ​​n jalka täyte pitää jalka on pystyasennossa, venyttely akillesjänne. Löysää remmejä lastaan ​​tulee epämiellyttävän tiukka vasten nilkka. Saatat löytää se mukava nostaa nilkka edelleen asettamalla tyyny alla.
Selän Splints

Laita selkä lastaan ​​samalla tavalla, että laittaa boot lastaan. Toisin käynnisty lastat, selkä lastat sisällä kantapää ja käyttää raskaampaa materiaalia lonkan ja nilkan hihnoja. Selän lastat luoda ylöspäin vetoliikkeeksi varpaille, venyttelyä akillesjänne vieläkin. Jälleen se voi olla mukava nostaa nilkan pidemmälle tyyny.
Muita hoitovaihtoehtoja

Toteuta muiden elintapojen ja terveyden muutoksia lievittää Achilles tendinosis. Ota oikea annos anti-inflammatorinen lääkitys, kuten Advil tai Motrin, lievittää kipua ja vähentää turvotusta liittyvät tendinosis.Follow RICE hoito jännetulehdus: lepoa, jäätä, puristus ja korkeus. Lepuuttaa nilkan ja varo overexert sinun akillesjänne, joka voi aiheuttaa lisää repeämiä. Pidä nilkan pakattu Ace side. Pidä jään välillä Ace sideharsoa ja sukka. Älä laita jään suoraan iholle pitkäksi aikaa. Pidä jalka koholla kun istuu tai annetun huovalla tai tyynyn alle sijoitettavan nilkan.

Aikataulu lääkärikäyntisi tai lääkäriin, jos Achilles tendinosis on vakava. Äärimmäisissä tapauksissa Achilles tendinosis voi vaatia yllään valettu useita viikkoja ja jopa leikkausta jostain.