Ei-kirurginen hoito akillesjänne

Kreikan Troijan sodan sankari, Achilles, joka kuoli nuoli, joka kasattiin kantapäähän, Akilleen kantapää on tullut merkitä haavoittuvuutta tai heikkoa aluetta. Akillesjänne voi olla heikkoa aluetta, koska sen sijainti ja se, että on rajallinen verenkierto jänne. Tämän seurauksena Achilles jännetulehdus voi olla krooninen ja vaikea hoitaa kunnossa. Seuraavassa on viisi ei-kirurgiset menetelmät helpottaa tulehdusta ja lisätä liikkuvuutta edistää paranemista kipeä, tulehtunut akillesjänne. Liikunta

Light spinning 30-40 minuuttia pyörä kasvaa liikkeeseen ilman vaikutusta tai stressiä jänne. Kiinni kuntopyörä välttää mäkiä ja toistuvia stop-start liikkeet, jotka molemmat voivat painottaa jänne.
Jäätävät

kahdesti päivässä, mieluiten aamulla ja illalla, jään alalla soveltamalla jäätä 10 minuuttia, 10 minuuttia pois. Voit myös jäädyttää vettä pahvikuppi, kuori takaisin osan cup paljastaa jäitä pitäen tarpeeksi kupin niin, että voit pitää kiinni se, sitten hieronta kipeä jänne kanssa jäällä.

Lahjapaperit

ottaa paineita pois jänne, kääri alue kaksinkertainen paksuus sideharso ja kirurgiset nauha. Koska edullinen vaihtoehto, leikkaa varvaspäähän pois sukka ja vedä sukka ylös alueen yli, taita sukka takaisin paikoilleen niin, että se kaksinkertaistuu jopa yli teennäinen.
Kantapää nousee

lisääminen kantapää insertin kengät kestää joitakin paineita pois jänne. Voit myös käyttää kenkiä, joissa on pieni, leveä kantapää saavuttamiseksi saman tuloksen.
Massage

Iltaisin liota jalka on lämmin kylpy rentoutua pinta-ala noin 10 minuuttia. Tartu jänne peukalon ja etusormen väliin ja hitaasti ja tasaisesti vedä ylös jänne irti kantapää omalle vasikka. Auttaa vähentämään kitkaa, voit käyttää kevyt hieronta öljyä. Toista tämä liike ylöspäin viisi tai kuusi kertaa auttaa hajottaa tahansa kiinnikkeistä, jotka mahdollisesti muodostunut.