Helpotusta Tennis Elbow

Tennis kyynärpää tai sivusuunnassa epicondylitis, voi esiintyä, kun liikakäyttöä kyynärvarren lihaksia. Toistuvat liikkeet tehdään pelaa tennistä tai suorittaa muita toimintoja, kuten haravointi tai maalaus, voi johtaa tulehdukseen ja kyyneleet jänteet. Lievä kipu parantaa usein kahden vuoden kuluessa ilman hoitoa, mukaan Mayo Clinic. Suurempaa tuskaa yleensä voidaan hoitaa menestyksekkäästi kotona tai apua lääkäriltä. Itsehoidon
p Jos tenniskyynärpää kipu on vakava tai vaikuttaa toimintakyvyn itsehoidon voi tarjota helpotusta. Aloitusannos edellyttää yleensä suojaa, lepoa, jäätä, puristus ja korkeus, joka tunnetaan myös nimellä HINTA menetelmää. Vältä yhteisen suojella sitä lisää vahinkoa. Lepuuttaa kyynärpää useita viikkoja, jotta vahinkoa aikaa parantua. Käytä kyynärvarren lastaan ​​yöllä vähentää aamulla kipua. Levitä jään alueelle heti loukkaantumisen jälkeen tapahtuu rajoittaa turvotusta. Kokeile sohjon kylpyammeet tai jään hierontaa mahdollisten helpotusta. Pakkaa teennäinen siteellä tai rannesiteet ja nostaa teidän kyynärpää niin, että se pysyy yllä sydämesi estää turvotusta.

Over-the-counter kipulääkkeiden, kuten parasetamoli, ja anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten kuten naprokseeni tai ibuprofeeni voi tarjota lyhytaikaista helpotusta. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kun otetaan säännöllisesti pidemmän aikaa.
Professional Care
p Jos sinulla on vielä kipua ja vähentää toiminnan, lääkäri voi Suosittelen konsultointi asiantuntija löytää parempia tapoja siirtää käsivarteen aikana tennistä tai töissä aiheuttamatta ylimääräistä stressiä tai enempää vahinkoa. Nämä tekniikat sisältävät yleensä käyttäen olkavarren lihaksia ja pitää ranteen suorana samalla, kun nostat tai keinuvat. Tennis asiantuntija voi myös suositella käyttäen maila, joka ei aseta niin paljon stressiä loukkaantui alueella. Lääkäri voi käyttää käsi ahdin, joka voi lievittää kipua antamalla lihaksia levätä. Fysioterapeutti voi näyttää, miten vahvistaa ja venyttää kyynärvarren lihaksia. Fysioterapia voi sisältää lihasstimulaation parantaa paranemista.

Kortikosteroidi pistoksina vaurioitunut lihas voi tarjota helpotusta jatkuvaan kipuun ja ohjaamo vähentää tulehdusta ja turvotusta. Kortikosteroidit levittää suoraan iholle voi myös vähentää kipua.
Surgery
p Jos kipu jatkuu yli kuusi kuukautta, vaikka itse ja ammattiapua, lääkäri voi suositella leikkausta korvata vaurioituneen kudoksen kanssa tervettä kudosta. Vain noin yksi 10 potilaasta vaatii leikkauksen tenniskyynärpää, mukaan Mayo Clinic. Avoimen leikkauksen kuuluu tehdä viillon kyynärpäiden yläpuolelle. Arthroscopic leikkaus liittyy käyttäen pieniä välineitä tehdä pienempiä viillot. Molemmat ovat yleensä avohoidossa menettelyjä, joten sinun ei pidetty sairaalassa yön yli. Riskit leikkauksesta ovat voimattomuus tai joustavuutta, verisuoni-tai hermovaurioita ja infektioita.

Jälkeen asteittainen vahvistaminen harjoituksia, normaali toiminta voidaan yleensä jatkaa neljän kuuteen kuukauteen. Onnistumisprosentti leikkaus osuu 80 prosenttia ja 90 prosenttia, mukaan American Academy of Ortopediset kirurgien.