Jalkapohjien fasciitis Healing Techniques

Jalkapohjien fasciitis aiheuttaa turvotusta jalkapohjien kojelauta, joka on paksu bändi kudosta, joka kulkee etuosa kantapää pohjaa pitkin jalka on pallo jalka. Jalkapohjien kojelauta voi turpoavat vamman, liikakäyttöä, huono kengät, tai se voi olla ikään liittyvä. Vaikka on olemassa monia vaihtoehtoja hoitoon jalkapohjien fasciitis, toipumisaika on yleensä melko hidasta kuudesta kuusi kuukautta. Lääkitys vaihtoehdot

kipu jalkapohjien fasciitis johtuu turvonnut kudosten ja voi joskus lievittää tehokkaasti käyttämällä anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni ja tulehduskipulääkkeiden (steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden). Kortikosteroidit ovat myös yleisesti käytetty hoitoon jalkapohjien fasciitis ja voidaan joko ruiskuttaa suoraan jalkapohjien kojelauta tai annostellaan hieman vähemmän kivulias, mutta enemmän aikaa vievää menettelyä kutsutaan iontophoresis johon lievä sähkövarauksen.
Non -lääkitys Valinnat

On olemassa useita vaihtoehtoja hoitoon jalkapohjien fasciitis, joihin ei liity huumeita. Jää voi vähentää tulehdusta ja auttaa paranemista jalkapohjien fasciitis ja sitä voidaan soveltaa joko jään hieronta (jää hierotaan suoraan kipeä alue) tai soveltamalla jään. Venyttely jalkapohjien kojelauta on myös tehokkaasti edistää paranemista. Venyttely vasikka ja jalka lihaksia voi lisätä joustavuutta jalkapohjien kojelauta ja sitä voidaan käyttää yhdessä harjoituksia, jotka vahvistavat jalka lihaksia (toe korotukset, toe kiharat). Keeping jalka luonnollisessa asennossa nukkuessaan voi myös auttaa parantamaan jalkapohjien fasciitis. Normaalisti, kun nukkuu jalka on hieman huomautti, mikä lyhentää jalkapohjien kojelauta (minkä vuoksi tämä ehto on tuskallisin ensimmäinen asia aamulla). Yllään lastaan ​​yöllä, joka pitää jalka huomautti ylöspäin voi sallia kojelauta lyhentymisen välttämiseksi unen aikana.
Muuttaminen toimitusehdot

Koska jalkapohjien fasciitis on usein johtuu välttävä jalkineet, ostaa uudet kengät voi auttaa paranemista. Jalkatuet tai muulla kaupallisesti valmistettuja teriä voi myös tarjota helpotusta, jos uudet kengät eivät ole vaihtoehto. Kuntoutusosasto, jotka ovat mittatilaustyönä lisää kuluneet sisällä kenkä, voi myös auttaa asennossa jalka enemmän optimaalisesti ja lievittää painetta jalkapohjien kojelauta.