Oireita Torn akillesjänne

Sinun akillesjänne on kova sidekudos, joka yhdistää kantapäästä lihaksia vasikan tai takaisin alaosaan jalka. Achilles on paksuin ja vahvin jänne kehossa. Kun vasikka lihakset supistuvat ja vedä akillesjänne painat jalka alaspäin. Tämä liike voit seistä varpaillaan, kävellä, juosta, ja hypätä. Vammat tämä jänne voi johtua liikakäyttöä, linjausvirheille kun kävely tai juoksu, väärä jalkineet, heikko tai tiukka vasikka lihaksia ja onnettomuuksia. Vaikeissa tapauksissa akillesjänne voi tulla revitty. Opi tunnistamaan oireita revitty akillesjänne auttaa sinua saamaan hoitoa mahdollisimman pian minimoida komplikaatioita. Tunnistaminen

akillesjänne voi kiristyneet, tulehtunut tai repiä. Jos pieni repeämä menee hoitamatta jänne voi todella repeämä kuten tässä. Kyyneleet voi olla seurausta tendiniitti, joka jatkuu pitkään hoitamatta. Tämä tila heikentää jänne ja kuidut on altis kyyneleitä. Tears voi tapahtua myös, kun jänne joutuu odottamattoman voimaa tai liikettä, joka asettaa liiallista rasitusta jänne.
Ensioireiden

potilaalla repiä akillesjänne usein raportoi kuulo popping tai naksahdus aikaan repiä tapahtuu. Usein tuntuu siltä, ​​että olet osuma takaosassa jalan. Osittaisen repeämän voi aiheuttaa lieviä tai ei ole oireita lainkaan. Vielä enemmän merkittäviä repeämiä ei ehkä ole kipua tai oireita ilmaantuu aikaan vahinkoa tapahtuu. Alla lueteltuja oireita voi tapahtua oikeassa, kun jänne on repeytynyt tai ne voivat alkaa esiintyä myöhemmin.
Tavallisia oireita

mukaan instituutin Jalka ja nilkan jälleenrakennus Mercy Hospital, kun on revitty akillesjänne, saatat kokea terävä ja pistävää kipua ympäri Achilles. Tämä saattaa näkyä myöhemmin päivällä tai se voi tapahtua vasta päivän tai kahden kuluttua. Kipu voi häviävät lepoaika mutta sitten tuli kääntyä toiminnon jatkamista. Voit myös kokea jäykkyys akillesjänne herätessä ja saatat huomata lievää turvotusta jänne. Ajan jalkasi heikkenee ja sinulla on vaikeuksia kävely ja siirtämällä jalka.
Komplikaatiot

Vaikeissa tapauksissa voi olla merkittäviä turvotusta ja mustelmia. Et välttämättä pysty kävelemään tai siirtää jalka ollenkaan. Jos itsehoidon tekniikoita, kuten lepoa, jäätä, puristus ja korkeus eivät ratkaise ongelmaa, saatat tarvita lääkärin hoitoa. Lääkkeitä tai injektiot hallita kipua ja tulehdusta voidaan määrätä. Joissakin tapauksissa leikkaus kiinnitä päät jänne voi olla tarpeen.
Ennaltaehkäisy /Solution

Ennaltaehkäisy on avain välttää kyynel tai repeämä akillesjänne. Vältä samantyyppistä liikettä uudestaan ​​ja uudestaan, varsinkin jos se vaatii nopeaa käynnistymistä ja pysähtymistä liikkeet. Varmista, että olet vaihdella workout rutiini tekemällä erilaisia ​​toimintoja. Rakenna hitaasti ja välttää koulutusta liian nopeasti ja liian kovaa. Varmista, että olet venyttää kunnolla ja lämmittää kehoa ennen enemmän voimakasta toimintaa. Käytä hyviä kenkiä, jotka on suunniteltu erityisesti oman toiminnan. Jos et osallistua toimintaan, että stressi tämä jänne, varmista, että olet tasapainossa, että voimaharjoittelua ohjelma jalkojen lihaksia auttaa välttämään liiallista stressiä jänne.

Resurssit
Lue tämä artikkeli espanjaksi
Lue tämän artiklan Portugali